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1、头皮屑# g* |% B/ ]% Q* q0 ^+ t, L
5 e- [ f( V- d! y N 可能缺乏的营养素:
" o P4 g5 A# _7 A1 _
4 z( ?. P! W0 j4 w/ y4 } 维生素B12
4 I" m' t3 s% a: D! V8 \4 Y$ d& t3 @4 r& ~# D- J$ c
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 c8 D0 B/ A4 w7 g: r5 v
! t% w. _% ?" X1 O; p
维生素F
3 D* _0 W, b4 j; S8 n. i0 X& D3 a
9 M4 o* i$ N( a+ k, [ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , R2 W' ` t/ K3 b, g
; l: @5 p! ?8 M4 m
维生素B6
+ _+ X; `. s% t/ v$ H6 s) E. Z8 ~) M, f a
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 u2 }4 m k/ c3 u4 o& \1 }
' J: w3 H# s, b0 k9 i U! F$ c
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 `. x2 R; y0 |) W& R: Q' f! x
& ?1 ~# }( t5 \+ R
可能缺乏的营养素： 6 a' v' i" E. i6 u) m
% B& o# ]# X+ b! \" O, G 复合维生素B " U+ V7 B t, i5 X7 C& B6 J
. B# ^+ }: x1 O; P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 s7 @1 D5 r5 e
9 G+ R7 a# l; z0 v' q2 v
对氨基苯甲酸
4 N8 \5 s5 g- j1 Q) ~+ `$ `2 b# i
需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 d& C- |" I5 t& r2 X& \! a
( u+ L. ^$ e8 b0 ]2 W
维生素F
$ x, @# ^2 X/ I% Z6 v3 j# z; E6 ? J
* r k7 o$ D% w ^2 X6 I, u7 ?0 l, M 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " A; e& c9 ~; F! B3 B& P: e3 I
* F0 j; \7 L7 f: S
碘 ! |# r5 A1 Y: E6 ~+ t
' r Q. K/ c5 h( U
需要的食物：盐、奶制品
3 s f0 h+ i5 N$ X' Q9 w- @3 A
8 e3 M2 ^4 Z, r8 a" w% T 3、脱发9 c% f; p1 d! |& c; Z" r
" y% v' a5 C3 {8 w- W$ Q1 S
可能缺乏的营养素：
7 F" ]- J" Q) ]! Y2 {# P
$ I9 C8 V$ _0 P; x- ` 维生素H & g; r T' W; H! W$ R
2 ]( Q$ L7 I' s- ?# ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 e- _9 j" }6 K- X T7 N6 F
; z* f( _5 [* i* @
肌醇
4 O! V* y- w/ B( ~/ ]! W+ U& i8 [/ Q' ]6 M( E) I' s. N$ i
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 ^5 \1 F( E0 q1 g( v5 g; O
) ?1 X/ c# M) ^0 r
氯 - S% O- m9 F7 l4 a2 s3 _6 | |2 @
5 l7 U/ f3 b9 W9 q# l. u
需要的食物：一般食盐 % }8 Y* q, a( B, ?+ @; h7 b5 _+ z
9 B$ ?) u. S/ R1 j$ U2 b
复合维生素B ! `9 q, |3 o& l. N% j7 n }
1 l- `# z8 x" x3 w6 T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" D/ e3 [& G, x1 V
4 y# ]2 k0 Y8 k3 u 和维生素C、叶酸 ! w8 j( t9 f. t- n2 Z) l4 N
5 w* N: U* Y. ], |
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46