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1、头皮屑
0 c3 Z; y% B& L& P* [7 s. w0 a: {! L v J( B
可能缺乏的营养素:
/ F6 I# H' C; g: d8 X( g
$ C9 D5 [# |' E' s* o 维生素B12
2 p" `( B- }% z3 c0 K: A! O" A0 m
: R- q% z0 O' v. Z, o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 |& Y3 U9 c! j2 n- U
9 n2 L; S6 x' P( ?! h 维生素F
3 B( k# Y' l+ _2 I+ F5 \/ A- `0 X2 y. g" ]7 A7 x
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- ~2 Y+ |! i$ |3 q2 W, }9 U i: q5 C, u+ v
维生素B6
" p: ?& `7 U' S2 p
; k( I! V* R0 {) n6 \, } 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " ~" m% T6 r" l' \) r
7 f1 _ U8 w, |9 @
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( K* ~0 l; l2 V$ r6 g$ H3 r J a8 h0 ^& h, v1 v2 s* F, D
可能缺乏的营养素：
: ]+ F) L& E" x
, I, ]' n' _7 Z3 P3 [5 k 复合维生素B
7 H# a3 S" _, G" t# u# E' j9 i$ h8 J, f8 q% w0 H C: t; y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 J! x* k+ {4 k* p+ B0 Q
* K4 D. y" j1 q( Q- M6 Z 对氨基苯甲酸
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* ^9 [5 |" ~$ r 需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 z. B. B3 `7 P( a8 z* C- S! d. T6 ]' E! _4 b$ G" O
维生素F 7 Y) I9 N) C8 C* k
3 k% p2 c$ T" k" W5 l8 c2 \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- i6 C9 Z$ t" w* k) e( {/ g3 P1 n. y0 c! Q
碘
8 k7 K- \# l! c0 A) K, O/ q, S( ]( |1 @5 \# @. ~' \1 [3 { T/ S1 W
需要的食物：盐、奶制品
- m1 \& U' \# i! ~% `; t) W9 D4 n0 N, h" M: H6 _ ]
3、脱发$ ?6 g$ e* g' L: A( W/ o" ?$ o+ c; Z
" i( A- ^& P _7 ?' P* n 可能缺乏的营养素： + K1 K' t8 c- o& a ~( t7 J
& j. b6 x! [; |/ n+ r
维生素H # e K9 C, H0 g1 c
( q! t2 M- ~. Z3 w5 u$ P" w
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" R* {8 Q+ P2 F" E0 M, z8 R8 j4 F" p4 k& _, n
肌醇 $ a8 ~) J! g6 [2 |
1 A5 w6 t) ^ L, ^1 T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 a' A! a- C$ B( I) v! m3 g
% a/ F+ G U& v: J
氯 ( |4 a/ r5 j: b6 v
+ H0 c; U$ S7 Z 需要的食物：一般食盐
6 a2 I5 L% \/ N, e* V8 Q; W4 f6 X: Y( e" _' m* l7 ^
复合维生素B ' O# P9 e- J( n2 I
0 e( i) b1 `1 e% n* G! l5 C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( i9 ]! N6 ?& r! j2 }5 ]9 @% A
6 `- O6 _! K7 ~2 t& @- K 和维生素C、叶酸
# c L. l: }% I& C N/ o% } ]" E: r" f1 \$ o, O9 l
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46