众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 ! g% V Z) ]: k s' p , c5 C! c2 _& K; l! j* c( H
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。: Q6 n4 ]2 ]0 J8 A
; I0 `/ W0 \& Z" l6 [2 Y 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。* M R- R3 @7 S" r9 m
+ ~0 T6 c9 d" y4 P; |8 Z4 l# s 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 7 Y2 U2 l7 T0 `7 Z0 X; E6 Q# D0 x $ z) ^* Q, [/ X9 t' v$ W
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。1 M) l5 m _0 V( }; b& d% Y% g9 R/ o
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减肥方法如下：: X# s. n/ }# s7 t4 r D
3 m& I+ B/ ]8 Q: ] 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 7 l7 ~6 b* ^2 \( C7 R7 V 9 e1 G' u/ _" s, I" k 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。' y% g+ |) Y. W+ m3 S# R
; F8 p$ C7 d9 w: v3 d% X 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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