|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
" \7 o3 r6 }% {" J. }9 ~5 C2 u$ g- j1 K) M; z4 G
第1招——夹书丰胸 # W- k. ?! K3 `2 E4 k4 u
5 ^% S" O* S& b1 ~8 m" T6 O+ {8 `
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
5 p3 Y, Y7 Q7 Z t* ]7 ~" X) b2 K) E5 X0 ?0 | l
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
0 Z& h: T( K: m) a7 _& d% S* {4 R. i2 }$ r1 \/ Q# y! l
第2招——催眠丰胸 & d+ C% t' M' J1 \/ U5 t
, @/ Z/ v6 Z& J: q招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
5 V: _) q H" u0 |3 r/ r y( M9 C- V6 Y: K' V
第3招——呼吸丰胸 . O! N, f+ Z, C! C2 }2 j
$ u* G- u; b9 y% d$ i+ R招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
6 e1 z& r$ j+ g2 ?
. ^7 V+ h0 Q2 R. R' O5 B v$ ?% h: o7 t! p◆饮食篇
* ]8 M+ I, C0 |+ `* v2 H h% I4 i! j* Z9 M8 s2 U3 C* ~ o
第4招——青木瓜丰胸
, x i* U8 M- @! ~( s1 G( B7 j. s# c" A" \: d
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
& p1 S' w" C' i: g' ?6 M0 T+ W7 z5 Z I
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
& @- V6 ~# l% P; C
& R# [% E( ^$ G8 ^) k第5招——酪梨丰胸 , Z! A1 @+ K4 s( E0 A1 O- I5 E5 `
: H- p& g$ z: c% E% Y
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
. Q6 F. \5 g3 k6 S4 A: f% k# x& H* v, |* ?" L: L: J. x
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
& h% t% L9 p, \ R3 _6 |0 `7 }" ]
第6招——酒酿丰胸 5 I- i5 p w9 i/ J: L' z. M9 q
' p( a* }% g! K7 @( X" p
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 % O9 w N; _1 B) d' U
& X/ R: Q0 I" G1 J4 A成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 $ j+ ^1 i+ r! S' h* j+ {$ S
* s2 i5 ~! o0 d4 L' U
第7招——药膳丰胸 ' J; J' P& d; s) w& s6 p \
( S" b2 T2 T: h6 j+ {9 b. ~招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
/ h- k2 y8 P. G7 f- t
: k" m2 x9 m4 V) r5 h8 c& M成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 ! B* D- k7 l r% t+ O$ N
7 v! c( _8 m, I5 W1 n◆按摩篇 $ m8 a" w, T5 E! q
~6 K6 R& C" D' Z( ` ]) t
第8招——强化天然Bra ; X9 D, l+ N: w% }* ]5 c
- }$ N( H% N6 j7 C P3 ^! [招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 * {- h( x6 R3 a3 Z' ?, I4 G
7 z5 T3 Z5 {, c8 |成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 8 S7 r% E9 Q3 x% x7 i/ `9 r
0 f6 a3 T; t+ W" p7 r
第9招——巧择3种精油 & t9 J W: |8 R* p9 Z7 h
$ R8 x5 F* S1 P
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
. {4 ^) A; o8 j1 v2 o* H4 o( J. O% h# P" F
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 # g, S' U4 q0 d1 o
4 z- D9 G2 J3 z" j1 E4 X/ q) g第10招——穴位针灸按摩 : c2 a4 ^# k* s$ o* {
5 f' P& y% H9 P' f1 g! |/ X
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
: s* @5 ?0 h% b& ^; @; z/ C7 b' g) g
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
- w) g" Z+ L2 S& w$ O$ ^6 t' u/ v$ ]- K+ f
第11招——沐浴水疗按摩 * T% L' i# W& Y- G4 s& |9 u
3 s$ @1 h3 I! @8 v- Q, P招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 + @4 v' Q G$ ^4 ^% q; p) z0 x$ e
: E u1 I$ v3 h v成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
! _( s! S1 v; W
; E) d% t3 o3 |" }; k" h- [
6 T" ?9 t6 g h- p3 g# O
" {' n' ~# b; G( @2 S◆运动篇 5 ?+ T" g+ l6 n( F0 Q) D
5 K5 X/ Q$ W! R0 Z第12招——俯卧撑丰胸
( K: d1 t2 m9 G- D( M% h; _& \
& |* m" T3 v* o" P: w% r6 y招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
% d7 H) D: N+ a* s$ ]- i. f$ m1 \# x- j6 F- B+ L
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
5 d1 k7 \' ]7 Q' p" v2 U j# e9 d. K
第13招——游泳丰胸 1 {3 N) F$ J( N5 L# y
3 W+ P3 {4 T, I
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 " v' n0 f% Q) {# H
: V5 H, Q# y6 A8 c: d5 K8 M
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
2 h/ I: V6 i j$ T+ D- Y
& M3 j4 H4 r1 \$ u$ W g# F第14招——UPUP丰胸操 8 n! d+ k$ A; O6 {: i* {
# F; b) |+ e4 }
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
: B" ~ I. |' t5 {7 V( s5 a2 g2 _. N
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡