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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。( N$ _( f1 l- p% a( j
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
4 {+ r7 r3 \! i) f$ h3 v- } 血液,红颜美人的基础
! K1 [9 Z" j0 L7 m$ }3 B; y' y. R* C! K 肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
4 u' ~" _% a# F* U 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
: O3 m# G, o b$ }0 e( b 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。4 E3 ]/ v3 U! J8 x$ d
做个气血充盈的女人" S) C/ A" R4 G/ G: f
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。% [4 A( |" s, g4 k K+ L9 V
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
' B/ b2 t. z! l6 b7 E; N2 E# W3 _ 简便易行的补血美颜方法* s( B& m& j! A9 H0 U
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。4 Y p& x1 G" n/ G' @' p3 h
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
5 ^- v& b: X, D* U( \5 J2 V, x 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。1 ^( V' V# x0 M' s5 d5 Z* ^9 Q; c
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。& C* I, L b# ?% u
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。2 Y" a1 r( i' n2 U3 ^2 L
你需要补血吗?$ P2 X# e7 [% w; v3 R. R8 T) {$ h) D
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
3 m' c/ _4 {% ^7 n7 S: Z" {* z0 f 时常有头晕眼花的情况发生。
* S4 ]5 _- Z8 F9 F& \ 最近一段时间经常心悸。* u+ N' E! n" p' ^$ I+ s% |
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。6 r+ _% b) I/ j$ W
经常会有手足发麻的情况发生。% }, ~ |. {3 r% \4 a7 ^
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
; M; Y6 O' X! ?- J! @+ h 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。6 c% U; g, Q8 d% V( ]* {
补血药膳——当归枸杞茶3 t0 L+ t$ n0 i
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
4 `0 ]. T8 v- P! P* w, ]; @ 制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。/ ?. a# U5 J/ E v2 D1 {- A
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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