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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。0 |) W2 V1 q. M: g, j" j5 T5 Y% d
$ m4 e$ I; ~) p玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。/ s5 W% o+ u7 \; s( o
8 _: _/ }3 v% v% |2 H$ P人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。: c% V* y2 R6 O3 p, d7 t
# C8 V" Q" j& K4 g樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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$ [8 x7 [) r' Z( W: X% N春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。0 @' q2 {7 J/ H3 V
) I6 H( P/ Z( X* ~春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。" Q0 b" Q' S5 E5 m% q
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。1 a1 n2 a/ m. W+ _ B$ F
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。 ]: n4 `& A4 k. F5 }* R+ O* Y1 H
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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4 c. V" x* B; ~* [, S春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。, ]* H8 W2 I- o/ N( f
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。# ^* }7 D: _' |5 O8 A
/ J6 O0 K- N8 x寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。! t$ m6 M" l. n2 }& b/ p ]5 m
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发表于 2014-3-26 22:00
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