不时不食！春季12种时令养生食物

丁飞菲

一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。

说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。

7 n5 a$ t8 V8 X2 Q1 s玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
) x+ K4 N" z2 Y* D& x5 B
人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。

樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
, g4 n) j# B* h  ?% `1 v; d7 z. {
* e  ?* j, C; e2 n春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
# i4 W3 f6 Q- W
龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。

春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

5 \7 Q! X( y7 V: r春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
0 Q2 z- Z5 @2 j2 Q. R" @6 p
2 S9 x1 Z+ M# M, Y春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
; j$ M- d7 T+ h6 p. L
7 W0 l2 r4 E5 D( v5 O春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

3 R8 A# p, i6 w( ^寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
$ G/ s! B0 ~" E3 k/ [) h! [

TIK2418

好久不见亲，我来坐个沙发，谢谢亲分享！祝亲安好！

Chocolate

菲亲，万事小心啊！多多保重！这段时间不见亲的养生帖，总觉得缺了点乐趣哦。

桔子

要善待自己，就要注意养生，菲亲的养生经很值得践行哦！谢谢分享！

tik爱

好久不见，菲菲亲，谢谢亲的这个养生食物，愿我们大家都吃出一个健康 的身体！

tik爱

好久不见，菲菲亲，谢谢亲的这个养生食物，愿我们大家都吃出一个健康 的身体！

332233

谢谢菲亲送来的春季养生贴，亲的精神很令人感动，再次感谢你。祝你早日康复！

年华似水

健康第一，美丽排后，祝菲亲身体健康，手手早日康复，多给我们送来修身养性、美容保养的帖子，让我们象TIK一样的永葆青春。