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蔬菜水果中10大减肥标兵 ]2 \1 `6 B ]5 U* m2 t2 w
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1.紫菜 3 y& u* `0 Z) \9 q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( y! z# O* ]" j: i9 _
2.香蕉 * g. [ |- l4 ^ F% B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' a m* F6 q+ M/ w! T+ w# T: Z- X/ C
3.苹果
4 g$ e6 Q4 d# [8 P1 a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + `5 N5 O- [) J; P& p5 p4 a0 I
4.木瓜 6 F5 F9 W- y7 k3 h. f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( T7 S$ j6 y' h4 C
5.西瓜
/ L2 t$ G' t, ^0 I# j; ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ o N9 _3 h* g7 ^" N
6.西柚 . p4 i$ g: o! Y! _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 b; f8 r# h. r" A$ w4 t7.菠菜
$ K! @5 v1 v2 M5 K, S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 h( F; l8 t. L7 a4 k3 z
8.西芹
. N% e9 q$ e, q; c' P! n' I; @! r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' i |! D% m# U4 Q8 t9.奇异果
; P& O' u2 V3 j' z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: J+ q: Z- ~. R7 V% g7 C5 |10.西红柿
3 r' X! S( ?# @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * D3 @, @8 j! i0 e) e
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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