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蔬菜水果中10大减肥标兵 + y* F( e$ D' N4 ?& p0 `. Z
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1.紫菜
9 Q" v- ^) Q3 m) h# V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " T8 J- A0 c3 ^, Y( B! Y
2.香蕉 5 ]8 g5 ~* B! H! J7 U; o& t1 H/ e
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 E' i" X6 w8 X; ?5 v" q3.苹果 9 l/ a- x% Z$ g! c+ `7 c% U! y6 z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & r7 [7 ~0 i& b8 h& _! x
4.木瓜
4 ^. V: t1 U" \: m1 Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - o3 A: k- ] X) h9 c- `9 `
5.西瓜
/ R9 _( V% e( W4 T2 Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " Q/ l5 k- y, G1 @+ ^# ~
6.西柚 4 F& f5 v- d) C9 f" R, Z2 n( F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 J/ a( n7 c6 p
7.菠菜 # V3 _+ ?1 F% W! V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: e& n7 H, Z; n( b& }# l5 G8.西芹
7 d+ b3 U4 L1 k$ O; h1 K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; @8 R+ y" r2 Q: P9 u" \9.奇异果
( }% q+ L1 a# G0 `' h9 S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # l) {" i0 P) W. u. B- W" L# J
) h; E' E# `& X) H& ?/ n10.西红柿
/ n( C6 Y- ]8 D- {* C8 ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 X' v% I l1 P/ e# m
- j4 g% f; U: A* u% X: l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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