|
蔬菜水果中10大减肥标兵 7 {6 L6 s* C% ~! J/ o4 Z
" O% L; i/ N" j+ A8 y' {: |, \9 c1.紫菜
- G* E4 P) s8 o6 a# l$ N/ p) ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 N7 Z2 n# s) L0 q& x! k! e$ |+ r; a2.香蕉 5 S: v7 f) d. C2 p \1 H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 _8 l2 C- H/ i: w0 t
3.苹果 $ T8 ]8 M9 |" c) N& l% I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* I, g! J3 ]9 q1 h4.木瓜
% B4 Y! w6 y; D+ f8 E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ T( o% _& V; L* O5.西瓜 . |! T( ?/ n- b' e4 l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * _3 _% \- h5 w& ~% g& G* k
6.西柚
/ t8 }7 Z: e4 `0 [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
P5 Q; I# O( j7 q7.菠菜 & ]5 z8 D% i( J; B# Z' `4 Q" n% W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 [& |$ h! F$ Y+ h8.西芹 $ x$ ^1 U' \# i4 C5 _2 N/ I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 x. S6 f _/ `0 c
9.奇异果 - i: V* y6 `4 k8 f8 O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 ?2 F, r9 J# m w
/ ]2 k9 P5 S7 K1 U4 k& J, E; p10.西红柿 % z2 o! J, l- G: G1 c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " H* I3 j- _( T
8 T% a) z( l* @( N# q, o2 ^2 o
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主