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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 X8 w5 m1 s0 D8 i/ O1.紫菜 8 w: g% M( `$ v- j" r$ h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 J D4 x( A% {; I2.香蕉
, m7 y; W. n& a% @; k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 u1 X5 n- I% e; h/ M t: |; N
3.苹果 7 |3 e: j. N, |9 X0 j% d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 }# ^8 z* g A+ Q7 Q4.木瓜 ) d d7 J8 O9 B" g: P7 n* q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( J3 u! Z% a) \$ N4 z9 i* Y$ z5.西瓜 . T; A/ P/ m4 a, m# q; B, W& y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 u3 l8 p. d5 Q S8 ]# E6 @
6.西柚
& [; W; y" j, b" s( L( l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 ^* v+ l0 j# z6 H! A. s# `: \8 _0 N7.菠菜
. s9 [7 A f/ `5 a! C0 H! Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. w0 F% O* n1 w% d- v( J) I8.西芹
+ @6 j& B) h5 K. v6 [, n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; v" C0 Z8 Q% R3 y0 k3 g* p6 M4 {" M4 J9.奇异果 5 b. D( F1 L. W* i
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 C1 `) Q) J0 P$ w# h3 I4 X# S
: s! ~- o: t; x5 H" d2 Q. s10.西红柿 & R& ]- G1 h/ ~1 B* l2 `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . E7 ^: ?. [) B1 |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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