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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ |. O2 ]3 Z3 b. h# ^: u3 r# f1.紫菜
# V6 F* T' A2 t6 {2 U' n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 S3 A% Z: I; u6 @6 K0 [1 @% @
2.香蕉
* o. v2 j* }( l. r# W! y9 l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + E* s" h$ I @" o- L |+ N
3.苹果
I; w; ]3 `" o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . g8 ~( V9 W. L% V
4.木瓜
) S+ j' J) h1 P1 j6 w# q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 E& w* P1 i7 [5.西瓜 3 t# a6 i( i8 H8 ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % n/ L9 Z6 m# z' A v2 ~* \. j
6.西柚 , c' r7 N! }: q) h/ p T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * i1 k9 L5 W r
7.菠菜
, D2 Z% k% l2 |1 Z9 h! u# F4 ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, f4 x E* I4 E& s* A8.西芹
$ p+ g5 o+ Q; o5 p: ^0 a Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 q7 e2 O+ ]3 p% z/ a8 p9.奇异果
% m1 P( N, W' r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / H/ _7 Y' i7 F/ h C3 r+ C% V3 R
* i. L: f3 X6 Z10.西红柿 - B. ?' z% W9 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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' q$ C: m4 X' P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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