|
|
  2 l1 f0 N+ K) _
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
* M O3 d5 \' A
! u5 P6 x8 y) j, _: y+ c1 @! H卵泡期枸杞补血& `' V# e+ p5 _) i* Q# y+ @
( \5 q; T3 a7 F" l6 g3 B此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。6 o/ G1 F/ h. m* o9 z6 c
4 m& ]; N1 p( g) l8 ^1 y排卵期丹参补血
3 v' p/ y& x/ t4 |- W C% K9 Z) [( H
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
! X# d; Z/ @0 q' e6 l/ q
0 m4 w4 q! a5 r- ?+ t6 {4 j( p. e黄体期熟地补血
, n+ o+ a" m" P4 }1 Z& h
5 K" T! k" G7 N/ \: h _9 a此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
9 \. R, g! K, M+ Y! N
n8 i5 v4 Z2 L$ e t; l9 c3 M经期肉桂补血
1 _( ]2 h3 w5 |; r5 ?* G& F0 I) J! a. N' |
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！% L, z4 e$ L5 G. g6 N1 w
# s# i. |) q! l5 Y孕期红枣补血 K/ t1 D: C" T6 l& u8 p1 N/ P
2 @; @- }! t" ~& @9 U红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。$ o# T) p. U M, n3 x
: j0 D# i+ U# A8 c! F. q哺乳期当归补血
5 y7 o, m" `1 r9 D) h4 V6 T* _+ o& r4 h* M1 p+ ~ p- x* i) V
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
+ K, w* ^* f O6 `/ _- L; w/ p# b- H% z& Q4 Q8 W! }
月子期阿胶补血4 b Q. {& f/ }& W/ \
, ~0 X' A+ Q# Z4 G, m2 v
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
