4 _5 m- C3 v4 s# e7 ]黄体期熟地补血( Y L. j# V' B6 K% W/ O/ X8 O2 M
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。 v! @* x0 D" L+ i7 b % Y+ u S- ^* R. w! O: g' ]经期肉桂补血$ P# [/ F8 S! \, B5 l% n4 |
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦! ) D. u% Z* N) G% ? % V- a8 d0 Y5 q# Z( c# ]" o' {+ p孕期红枣补血+ \& U7 H( X7 ^+ u
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。. ^" {1 t) U* ~2 W; n8 |. f' _
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哺乳期当归补血 5 g0 S5 `% T8 M6 ^6 k9 l" V! I3 P9 Z; n2 }' G+ }+ F& |
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。/ b. T; [- r1 n$ D. Z1 D
$ J9 s1 Z: n% X3 J. O月子期阿胶补血 6 f( x, s! V1 Z5 F, J& M. z, c* f1 r [7 q/ W
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。