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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' |3 d$ \; N& S A: q
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1、面色苍白型：气血不足
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# d3 t2 Y! a6 Q/ Q食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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! ^# k8 L" V" v9 R& |功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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4 ?% T# Q) ^( C7 ^/ J2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥2 C& T1 r( i) a* u
9 `9 y/ V9 F7 L; S7 T, h做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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3 v9 t6 E1 u9 j0 r/ u' |8 q9 h功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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& h& S9 S- L3 y' e0 Z H' L. Q- [3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参6 T; Z+ D1 D" `0 `
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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- q" U2 b- P' O% N功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。2 t& O# s" q' S- L
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜* J5 E x, w8 G: {1 A; N! k
. X4 Q# n K: Y" s% H; e7 Z做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& p0 G1 S# E3 ]7 y1 ~
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; Y* ^3 Q9 F: S" \3 {" D食疗：海米炒油菜
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: B5 C5 x6 I5 D. i) J做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。1 O1 b7 B! V8 K" a; H
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~