5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

$ Z9 q. j8 J, ^5 Q9 N
! W) u) N7 ?* I4 T  B中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。

' P6 F, F, O; k  J: m7 t1、面色苍白型：气血不足
+ p$ G$ H8 a% t) u
7 O$ V' P5 p2 V$ K, M& S+ e9 v3 T食疗：蜜汁花生枣

$ W5 U' `7 J; Y& ^做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

8 |  J' S+ K- t! D9 K9 ~2、面容多皱型：脾胃两虚

9 o8 H% X6 z# ]; B4 E* Q食疗：什锦山药泥

做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
  q' p; V# w+ E4 o0 ^, I4 ]
$ D5 u' d- k, f, L* J, D5 Y5 _& h3 q功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
+ e+ [2 r) q$ _1 h+ l& H" x$ D
- o/ b8 _5 ~/ K1 H3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
- [1 N) g$ B9 T0 e% ?3 m
; P1 ]. u0 e) p# ], t食疗：笋烧海参
0 I1 ~4 A8 D) L8 f
! P& X; C8 v- L3 Y9 ]做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
7 M9 l. z5 G: W9 x& a
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
/ c3 }+ Q7 v# d; a
4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

食疗：栗子炖白菜
( x+ n* P$ s; o& _# [! ~& c
做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
, e5 ^8 H7 S' k; d6 c! K/ ~2 f* l
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
! T+ L! m5 L- R& D+ s5 t8 V
2 O4 t4 Z! M0 E8 O, ]2 D5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
5 Y8 Q  _1 T; E, k0 |9 X5 E
2 V5 b* f5 Y, F- \5 S9 D4 M6 R; X食疗：海米炒油菜
' P6 Y( m3 h- H% {" S6 V+ r7 ^
9 U) a$ h( Z6 x. z) M, q. m, ?% t' ]做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

8 |% _2 [/ G* d1 @7 {5 y/ U( ~  P9 G功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵