秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. i: E- R/ p0 \　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 y; q9 T0 E  x　　原料：
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( W- J; w7 m# N9 s2 \( }' ?. g　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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# F. N# Z; E! n9 Y　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

( d3 g2 H  D# v8 l% _　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3 h, p0 I: _" b- b+ O　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 @! ?( v5 c, e  o( ]　　原料：

, d/ Q( u* b& P# d5 b. ^　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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" A0 C) |8 Y( b/ Z4 S* d- o　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: J2 [5 ?, G" C7 G: M　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 M- l* N( @0 ~& {$ A) U　　原料：

/ l2 K& Q( Q0 n+ T6 c7 }　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 h3 m8 S6 t4 l0 f# t# k% K: C6 ~　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

% ~9 a& |2 k7 f: V3 P" F9 {+ ]　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# P+ X2 y  V8 f, G; h% L' @% i% ^" ?　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- g! o" Y3 e( r) |0 L5 I1 x　　做法：
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0 R/ {- _4 q% X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

7 z0 M4 j. b- D( g- k　　3、洗干净蜜枣和无花果。

. O9 m# h" w* i# d( }　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" W  ^% {6 N& E, ?　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' Y4 a9 U7 `, ?　　原料：

8 I; v0 o0 A% O0 X% y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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1 y8 z( v, x- Z* H0 S9 q　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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# C5 \5 `( N0 {% i2 C8 h　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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+ L" a2 l) N! D0 [4 d6 U/ d! g# s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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  l) n# W/ |$ H& |6 @8 _2 L　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; x( x9 T! o  }　　原料：

- \! B$ {" v# \1 z) @8 D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 \. [$ }; H3 H6 _4 S3 Y　　做法：

4 `: _% B  [5 j( S: P% a　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. l  D' A5 y2 F; i. ~　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" ~. A- ]9 P. I) q. ?
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐