秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
2 k2 r/ s0 }% {& E/ R! \, {
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' U& v  S, m3 O: U: w' ?& v- N. n　　原料：

* |. E# y7 ]; F* O5 }& V4 H9 W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
4 p. o6 J. e' W$ e
( K, e' c" R! d: M1 I　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
+ I- ~, j' W  v5 F" q: K
  d% P  ~2 j9 K3 L1 G　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
: U( n# A5 e  y8 n* [6 W
9 h/ g5 P4 ^) x8 k' D/ Z/ f* |　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 a& y8 x; |6 X* A0 L　　原料：
; H4 c, ]( @# i. L. e7 K0 n: X
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 p' k, n4 z+ b. n- `& ?7 X　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
7 ]6 T# C$ B  {, `0 }* C6 K) J1 T; Q
% t+ v/ V9 n$ s% b( u: W　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

4 u* y; T7 Y4 r! N! x  m6 P% R$ z　　做法：
) ]. \" s/ N' ^% s) c$ F
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
+ [$ R% `. U" C9 D6 R1 p& G  V
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

" A, u9 U- b) \' R1 S　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
& L# G" q5 ]$ ~6 ^, C6 G
　　做法：

. S& j! i" _) ~$ o　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
  Q; J9 u5 N1 x  u
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
7 U  E5 y2 m% ^% h
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 j+ r/ m# Q- Q& C0 X　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 f) o* A3 ]; e; S& g. S' b; P　　原料：

& S! E+ U8 e# b+ T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

! u* Y' T) h4 }" i9 w: {　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
8 o# e4 d1 f% j/ t* g$ S
7 I9 U& }, ~# v1 L9 D　　2、苹果洗干净，切块。
* s& U6 B8 {8 G' N9 m/ ]3 t
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
$ e, o: f, I5 u; o9 H- p
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# }3 Q! ?' F0 c0 P& q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
6 j9 o. x. C* k5 O. z1 k2 h/ `
& Z: a. k$ K) z" w. \　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

. R( Q% I! }+ L3 O6 t( e/ V　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
& o. l/ K" D! R1 ~) S. l
) y  ~% j0 D7 h- x　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
2 ~; R( N$ n* |' {% B' m8 m- j. R
$ P3 {: w% _, r5 t! @- ]　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
. Z' m+ N& R2 J8 ?3 ~
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
$ @" a- r$ m  E* J! {2 s* A
& T. l9 s- y# P) i" e8 l6 v　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  m& l+ P# Q0 J( |　　原料：
. j& [0 {4 x) a5 s3 r
: R. d6 G  A4 e, s7 m2 V. U  p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
! O( B* n' [9 t# ?) N. g4 L# ~+ r
　　做法：
% ^- o% s$ v+ E2 Y" h
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐