秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ W# n8 B  q: b% d3 j5 m4 v7 }5 l　　原料：

( b8 R4 D; n0 I7 M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

( p6 M( J9 a3 y+ Q7 O# N0 {, K. V  W/ G　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
5 Y( c" {" U0 n" d2 {
3 n( u& f, P" y, u/ J1 H& r　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
! u- x; _3 |' E5 s/ L" l0 k; g
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
1 j# A/ X% T' P+ W" F/ w0 D3 b2 B6 G: X
: g3 l: W5 X' C9 ~# u　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# R' G' [3 ]% O8 Z& \3 s! Q　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
! `7 e2 I) t$ S
. C, j& |/ i) S; R' p　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# t# S: z) V5 Q7 A. _% K! x　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

$ c8 i2 |5 p1 s　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 T/ a4 |; R9 |3 N* O2 x( [0 b0 r　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
; a0 j$ B7 Z9 m1 D* A) U" y
* R" R3 Y" w% R' z6 H0 }8 u　　做法：
% D7 E9 A& B! }  P' q  @
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
: \5 f/ p* R9 Y% R% l- u% Y
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
9 n* t8 I1 `( g" Q( G  D
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
' z) l, v( @1 L3 G3 K& i
　　做法：
3 }' R2 [' b3 ~8 C7 m: U: ~# l0 p" `+ G/ \
5 B- I# I& D% \# L2 c* u　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

5 w3 `. j; a+ a( @/ Q' u& S/ o　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
* T6 y) ]+ {9 u% z: v0 b" [
6 `' F( d- J0 o" ~9 N) X　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% c# h' w1 S' h　　原料：

5 B- [5 |/ j5 Y9 R　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
. Y5 G+ j+ I9 [/ l
& Q: Q9 ^: ~0 {$ B& ]3 }' y; S　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

- _4 d2 s5 q1 `; N+ `3 ?- B　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
* R& s4 H% C8 q
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! v/ \) X0 b) `, U8 t+ p6 u4 y$ M　　原料：
# W7 r) M2 G: x3 Q) k  J
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- ~1 o4 z$ j7 Z' a, U0 }　　做法：
  A) W* }+ Z1 Q( w, w; _  J. @
6 h( R' l" D" v! }8 F4 ]　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
! @. v6 E0 N+ N  l" c* Q+ `
( c7 K5 V& C6 r: }$ ~% n( {6 Q. y　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
0 S& Z4 c* O* Y4 G0 f/ t
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
3 m% B/ X7 k$ I" ?% v, P6 G
　　做法：

( [' L/ ^1 V8 l) H6 Q( c　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. A0 N5 |' H& ~
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐