|
抗衰老不是一两中就能搞定的,需要多种结合。# V1 n4 r) E3 N/ F! y. S) K
1.奇异果:能显著延长果蝇的平均寿命,最高可延长26%。 $ \4 |. f' W" }( p7 @
2.龙眼肉:有一定的抗老作用,因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
. v8 _, R* m8 L3 `3 f3.菠菜:维生素E含量很多,能阻止机体内部氧化过程。 8 ^6 D$ B% V8 L3 m* c, G, g
4.洋葱:含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。
& ^, d, Y6 B H* h5.胡萝卜:富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。
2 Q% L0 L! p9 _6.生姜:含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。
# W, o$ J2 ]* V* y" i7.番薯:含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。 2 v* n1 X6 B; l0 k8 d3 e
8.西红柿:其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性,使沉着色素减退,有青春抗衰作用。 0 E( ]( b( X9 n0 M0 K: T3 m) [& e
9.茄子:可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗老功能。
/ i2 ?# {$ e+ y& }10.辣椒:辣椒素也是一种抗氧化物质,能中和体内多种有害的含氧物质。
4 m C5 }- v+ k6 V国外的女性现在都在使用哎噜娅调节内分泌,延缓衰老,不过由于这个产品比较贵,所以在大陆没有流行,国内的女性多数喝茶延缓衰老,茶叶中富含锌、硒等微量元素,维生素C、E等,和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质,均具有较好的抗衰老作用,其中茶多酚,降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化,减少活性氧自由基和羟自由基的产生,可防止细胞及组织被氧化破坏;也能增加体内自由基的消除,延缓衰老。 |
|