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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?* d, Y7 D9 J( i" r8 o8 \) t
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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* J5 m+ t) D! K8 G* h( D ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 @4 g( L0 c/ K1 p: G
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
2 A* C1 f, C; h3 `' _4 ~常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
: T% R6 Z% r( l" i2 L: E( j' u①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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/ W V8 N u& H M- L ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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) Y$ P0 w9 N( e: }+ E.十种水果降血压' W& t1 A) X' C* F! j6 L, c( ~
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。3 `/ F( O1 L( u- ~: u
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。2 o" G+ O& @; B; U* h" E) m9 W
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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2 w% m+ E. ^1 G% \" Q3 G" _ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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/ ^* r* _/ A- T# { 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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1 }6 r+ t' z. Z8 P0 D 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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' s* I( y( `9 |; a* r 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。: i, _" g+ @4 }5 K
$ K6 O7 p f# y [, R 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。1 R, M$ H5 I; q0 H. |( g+ ~- E
3 H1 z; H/ U& r 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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. E" Z' H* i) x7 F2 v 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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