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作者: 黄海健4 `/ }# m: r& F! f
如果你第一次听说“辐照”
6 k9 g- x: G8 ] 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。) w3 m8 \! u8 C6 r" Y
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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2 e' ?! [" [$ h9 a/ F 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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7 P4 B5 g- ?7 V 无处不在的辐照食品
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。# c2 ^3 R" c- G0 _' d7 f/ ]% x
" ]! e1 h& I3 N 哪些是国家已经明确标注的辐照食品9 E' F" @ H) u& [$ v/ O: c
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特殊食品:无菌食品。' {8 t' @3 u5 Q, E
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。5 ^+ s& T6 k0 k
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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! q5 \$ u4 F$ ], @ 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。( d$ c5 J1 L8 p7 q; V3 z
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。& P! E4 A+ ]: i; X; `! \! G
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尽量少吃辐照食品. f! }, g! j% [& [0 Y' A. b: @* n
" x" f1 A* ~, `5 k 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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( H6 C; x8 P/ G4 {8 P3 A- I 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)& v# d, K; {8 |. d: Z6 l
" B$ A- n$ W4 G) U( v4 X5 s4 k: y0 ^ 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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9 F# {. ^6 @$ g1 Q1 A6 d 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。 j9 M' Q9 n( u0 y/ X7 ?
M; v8 K- B) q 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。) h* n0 v8 R; [, T
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。3 D. e, s. R) `' h7 W7 P1 d4 x
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百里也可挑一,找到非辐照食品" Y4 U! e9 k* {# L
! r+ C: e6 T U& g/ K# F 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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