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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。0 C- j" p. q* y' W0 A
1、整天工作,没有休息
/ X' ~! X! f5 S3 L! \ 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
9 }% k+ p8 o: a3 C; T 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。$ l4 T' T! m3 ^& Q
2、健身房里的马大哈 T. L0 r& D6 Y$ T
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
, w; q4 n6 Z1 T- t3 |2 r1 P 3、经年不变的避孕方式
) x/ W) @/ T/ y1 N% T 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。1 F& V! q, N9 I
4、超负荷的卫生棉条0 m* }0 i" _ D( c, u
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
8 G! s, d6 X. I 5、牙线会让牙缝变宽吗4 A! B* n$ k t& i0 ?, v% M; [
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
. `6 X/ Q8 B' T, ~ 6、锻炼模式一成不变
4 K2 ? Q1 _; i 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。8 F0 n0 P$ ^. N" G! s
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
4 C- s1 E8 D7 n# B& U: F 7、高跟鞋的美丽错误
; {5 v9 N% H# G4 g( g% v 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
! E$ k/ q: p, \8 r4 M& ]! F( ~* p; M 8、呼吸太浅# F0 a3 V& E O$ G9 Z
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。+ [6 n; _* A* S9 p( h8 i( H" K6 C
9、长期用冷水刷牙6 Q4 R( _: j' u# G
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
u/ b3 S- I6 S" H 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
; f6 a2 G% d9 ~. r2 c, w 10、忽视常规妇科检查
5 | ^" U; v) u% Z9 c5 z4 y( O2 E 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。+ D, c2 y3 [. K
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