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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
; Y1 S' u# N$ g# m; r: ` 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。$ H" j( ]# m! x. d1 ]
补救措施:
' q5 c) w. W6 {' S' U/ k 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。& T3 L( G2 V2 Z6 g$ m
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
& H: J. f. J! ^0 X2 u) g; ]3 m 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。+ U2 C4 k* M% c; `
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
1 m* V- }) b' E6 g. E 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!6 ~% H& ?! V/ y6 @3 n9 L6 U" F
肾虚三:怕冷!
$ N. \8 P) M: ?7 ~5 h 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
$ A2 o' H4 M' M- h; p5 ~* c 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
# Z4 Y9 n+ P/ b1 h+ u/ Y1 { 补救措施:
, `: \, C# H" s5 e' E) m* X 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
3 ]/ y3 F: _" b 肾虚四:失眠、注意力不集中
+ u0 G' N& A3 b' @) _3 x- t 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
0 P! [8 R! j# Y8 [9 F2 \' P1 E$ D 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。1 c# Y6 S% `( x1 B/ E! m. S
补救措施:
3 ]% }; u; I- M+ v 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
" R- A3 i! h( k0 i( W4 W5 C 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
7 ^7 | m1 j& q' _ 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
0 ~7 U& n7 r+ f- y n 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
1 z! X# c! j' u, w" v- s2 } 补救措施:
" q2 }# R; H2 O9 J& \7 Y6 e 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。: F3 I4 b) Z# b# E' {& K4 M
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖1 R4 _, @$ f( F" H
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。# a+ ^3 t: x7 |% U& [3 S/ L3 N
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
& i* C# d/ S& } 补救措施:$ Q2 Y7 l. K: N0 {& z- C
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。. X: ]" ~5 x r- j: `, }4 J
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