|
三大黄金美腿新法则 & q8 j7 U% t) \3 w" M# C. c
r$ K8 T- v9 a. t: A6 q
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 8 Z( h: F) x) |2 R& J7 a+ x! g
! h) x; @5 N! _" p; e6 o1 Z
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
9 E* z6 X7 `9 l
$ f0 v% E3 K0 J3 i. {' P1 N( Z今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
+ ~8 T5 K) I! o! w: d) N7 o+ E/ l* u" J4 T% y" A$ `. ?: s% h) u
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 5 f5 Q/ h( `" ^# r1 x9 X" k
: a- O9 V3 Z6 g2 {' D+ C7 P美腿招数ABC 4 D7 ]1 C' F) `
+ z3 Z7 I1 s% z
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
: d' ~" Z% Z: N# }
, W0 R5 z- Z& p( I3 d$ kB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
+ N L! p, i$ t5 `& Q7 r7 p2 \
7 g# u# m, o- f5 ^C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 $ u. X% l+ C; X+ C5 P: y4 ?
8 s% O9 a6 a- y5 v有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 / z5 R2 h& q" a0 l; I: ^
v% [# L T/ _" S黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 9 e& A1 \4 ^2 N. x, R
2 B& \ o" L& B5 Y+ V3 T/ J修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ( N! L2 ]4 M' G z# p
# M( V8 M6 { b$ p; I
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
( M) L8 G: A: x1 b8 d0 c: Y! I0 j( r7 P1 a. t
美腿招数ABC & \: J7 t" s. {2 X X$ V
8 j8 O; V$ p' t; j: B) A; W( CA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
- A1 L" M( F8 M1 ~! V1 x5 c/ g8 g0 e6 @0 K5 `
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
, ?) ]9 M; S' \$ q3 \7 ^1 V3 \1 Z* [
?$ q! ]8 |+ X- Z5 jC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 # N) B7 y4 p" g7 k
# a* s9 c# G* A7 m1 i1 C' o8 M
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 # M1 _" |9 f0 ?8 f4 B2 d
2 c* }6 R6 m( h$ c+ s* X
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
7 o D! `3 U4 i r) W; R8 J% Y# m% T. ~6 x' C8 ]" ~
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 ! l' O' w: \9 M' z5 r- l: s2 O- o; A: g9 Y
- h1 ^7 T1 q k5 }* h美腿招数ABC
! r# Z. z; u: D0 p" n5 ^- w0 m9 E9 p& a( s. j! F* v
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 # `% p1 A# G y% J8 u! K( O2 \
2 R/ P9 n5 A1 o' Z: S7 {8 o
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
/ G: G) s5 P/ }* f* g: }0 c! v. ~2 |6 H6 I
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
5 Q9 J" Q- S7 G: }5 v) K' @! l9 w' [( m$ j- q
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡