|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' n% V+ H* d- ~, u, G$ C. h c) J
; F" V$ z9 R3 _2 O. J1 E7 x2 p
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 O% x" B" Z. z" l （1）吹气球, ]- P; }" l f& B" g. s' a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ \# x: ]6 z& z9 o z6 N0 L1 I2 N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ k4 }2 p/ W) v7 ?3 J% {
( y& y& C" m( n8 h( D（2）游泳
9 F9 y; u" Y$ D8 V5 Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- h1 A/ ?& \; l4 J/ D8 f& E 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
/ J* ` {7 t& X; S1 X# c# z : }7 H2 p3 C# F% Y/ P+ i* `
（3）吃纳豆 % |# `7 r z9 C1 ~ {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& ^4 k0 P5 X$ w: h( M 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# h7 E- n/ Z: } H5 m
 - y3 q) s8 x" _
(4 )吃青木瓜$ w1 Z2 \+ I4 g8 y& l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- S1 E3 d5 ?! i! l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 j6 Z) ^7 {/ {
 7 @3 ~; D q `0 Y6 g4 D8 L
(5)喝酸奶
* I' J& p; d& ~0 |1 G% ^ k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" x2 k( W/ u7 Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
# U+ y) E* F" N
! g, r$ i, c1 s% @3 k(6)服用维生素
- m8 u( ?% {2 ?" J$ k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- Q0 S( m( U( @2 q) `) W. k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 j+ h5 s0 a3 A( `* w9 h, ]
 0 u# X5 Y+ U. V& q( a3 ^3 q; R
(7)补充胶原蛋白
6 h9 O5 J: N5 h5 O( p, F2 h2 g2 e3 ?% ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 s4 L4 ~' p7 W5 v3 B! e# m! t& {/ ~ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
