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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) K* m# @- y. w* ?& t4 h7 A m为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, c" B$ X8 ^3 E; ?: g （1）吹气球% M8 N4 Q- d; \( `& C6 W6 U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ s1 o8 }, r! `/ @7 R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 # _) u: ^! T' k: }- N8 ]& N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" I( {$ W3 h. D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! {2 f, L! x# V（3）吃纳豆
) J7 [0 [& n" x8 P6 O) P5 _5 D ^9 k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 L& N3 }3 [; B% U, c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" l! S1 N0 K9 U3 W3 C
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(4 )吃青木瓜- c" N7 v. W+ z; X1 Y" G
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* i; J" b( e; L7 ]. m5 k3 o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 X/ C$ j' E1 Z% U' y(5)喝酸奶
, G2 k$ J8 W; g" b& |2 L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% ?* h; D: `! l" K$ Q0 K. a; S
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
6 M! t) [* O% b) p# ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 X& H( ]$ @" G/ F- r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
& r5 E/ m) n& Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, u6 x- Y. C1 i3 f t' ]7 X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
