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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % n! s4 ^2 {/ F7 R; g
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 Q- n; I- T* y
（1）吹气球! u8 `9 S0 A) D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* Q! |: D* o: H" V( D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: J% d1 ?$ q4 d! G% ]( I6 A8 ^' j$ C
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（2）游泳 2 z7 Q3 K7 D; Q+ P% Y( \# B# j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) [8 Z1 T$ e" i7 U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 H$ G. h3 [" v) h( j- |3 X
6 z9 ^* n: F$ v1 H. \8 |4 p6 }" U（3）吃纳豆 ' P1 w* J* y6 B9 Z9 ~5 A" S& w. \* U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 F- M# G! `" U& A$ Q, K6 C" q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜" L0 N8 \; j7 H. Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& f5 T2 o4 q' Y% U. ^4 v# [. ]% m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, R+ Q$ \, Z5 o7 m) Z
: I, D5 @% U" ?4 a0 ^(5)喝酸奶 , j6 I/ ?0 R2 ~7 J. N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 |! S5 o/ [3 U* k! ?' w: p
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
% E2 S. R/ Z6 g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
x" l+ n& f" \. R$ Y! _ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 6 s' q8 v5 n) J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 [" A2 X' W4 B7 b* f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
