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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 E7 r# p; e( Y' G) | （1）吹气球. u/ k$ R) z' L1 T0 c$ q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 J5 C% i! q& ?% V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 P7 _6 c1 {, i/ z: \
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（2）游泳 : i+ m# a9 C4 s" U O$ {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# l& b1 i1 x M7 q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 X, O, S& _$ l! K+ V( k
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（3）吃纳豆 ) n3 F* L7 l, L _, j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- b# P5 M2 t: l* ]0 q) k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 g' R: d5 w+ ]: ^9 D+ s5 {- Z2 ~
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(4 )吃青木瓜
4 l1 s/ P% D) x' ?' d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, C2 e b7 g& F0 y1 }5 d4 |1 B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& g" i* I5 l- O- M: x4 L4 U9 e
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(5)喝酸奶
% {: [' a! M* w6 H5 H; { 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 E9 p; S6 s; `3 w7 x4 R3 b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& u, O" c( X" F! d" O
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(6)服用维生素 7 L/ q9 [% }! A2 d4 J! V3 L* z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; f3 l* A" @4 h* n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 P4 e4 f9 Z: x9 n$ m
$ G/ R) u: \" h' \( t: A(7)补充胶原蛋白
" b- l9 w$ b0 e( s- H2 U8 z& Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 \1 v3 b, r# [8 Y4 s( F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
