|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
7 Z0 j$ R% }! h8 O0 j# A. U( H4 ~5 L/ }3 z" k
为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
0 |" m7 D9 D' v/ D1 Y( @ (1)吹气球
8 j5 K9 `/ ~# ^. f( _' g; Y 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。6 |" F" Q" ]+ s1 `2 i2 A/ f$ O
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。% n$ c8 e4 F, R+ j; t8 X, X
. F: Z7 _6 R( j2 ]8 A! m+ Q(2)游泳
* O2 m4 m+ z6 ]% j& S! C$ G. j+ _ 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。8 K6 |1 p3 D: H! @: j
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
$ T ?- Y! \) D4 z! [& Y& }+ w" L) }0 R
(3)吃纳豆 / L; b3 A5 y0 d$ Z" D+ n
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。; a# \5 ^, I4 S: D% U0 H! j& {
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。3 p% L' i" I% y
6 K& m4 U. |' p" @+ m, c8 Q (4 )吃青木瓜$ k/ C6 s' s5 p) z3 `
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ k- O- q t3 d0 C* j 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
) w$ B! a) K; |9 E, ]) \8 K, k" |* Z6 K7 Q
(5)喝酸奶 . C$ M; | @# ?7 D$ W% F0 z1 ?
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
" h9 f" i5 r& Z$ @3 a' j& t V5 I 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。1 t' z8 K& f9 v2 k0 t
: K# ^$ o) e) I2 j$ j
(6)服用维生素
8 i/ h) C) z, y 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。( }% ?& f' Z" w) f9 J
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, d n v! J; G- t: k
# V' U/ q/ G: v' |) |9 _
(7)补充胶原蛋白 6 @# D" }: S* D% X5 s2 I A( [
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. o s! T4 K; `
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|