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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 w5 ^; y7 P: x
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 y1 N6 h% I$ X; K
（1）吹气球8 t% y8 H7 s& I8 {( ?; l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 d4 s/ [7 ~+ c# |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 ]- t! x- U$ D$ G0 m+ y8 F（2）游泳
( f% x O; M& p) j. D 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! v6 g8 h- F, q- C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 J; _1 e! n$ w（3）吃纳豆 % ~) F3 |7 e" a! ~, [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) d% p- V! P0 M/ d l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
9 w8 g+ W% k8 R$ t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 d, ^% _% o" E 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 f; M/ H! h2 M6 G( r, X
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(5)喝酸奶 1 S" d6 A) a7 [ i' l1 V" g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 K, e; x$ t7 d- L b6 _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 }2 K" r* I, R O. S+ N
9 {$ ~1 |( w# G$ {/ i8 e' A; j(6)服用维生素
8 m% Q* N1 p0 Y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- E4 a: v$ a7 P4 e) [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 d R+ k. d% l8 A6 I, t/ h7 r h
: v1 S$ j2 t0 a! }6 I& q(7)补充胶原蛋白
( `: P3 g7 A6 P. n2 ~) i- }8 V 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 Y# b7 Y9 [+ q2 S4 P4 E
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
