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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
q0 o4 t4 Y$ p3 ]/ H* B& j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 @. Q; c, Z" M! y5 W/ Z7 M# K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * B) W; |6 @: z# W$ T/ E9 Q' R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 d; i$ J' c+ q' O& E) q/ L( z (3)海带可降低血脂# Y# q& u6 V: t$ A3 @2 V- c) r9 s v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# O6 O0 N+ g! n0 M(4)豆制品促进脂肪代谢
4 c% e+ E) V: Z6 H! H% u0 |0 r 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( ~, w& `. K( B% I% A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' G3 d2 E+ w- B1 {/ a! E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# d9 k) A& x; O" @% R- w8 d (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; r6 K" p6 K) H- E4 n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( X1 g* q/ t. Z6 U( B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 c& C3 T1 K( f: r& \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 ]/ d. y+ D1 F0 D& v5 P1 H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 V* W/ M* v/ j1 `* K2 I2 H, \: b; G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 X2 ]6 l A0 C7 y0 V (9)洋葱降低血压
" f) i6 @+ H, N/ x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* s3 R3 |; |4 i% _. \(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) T1 I" t) U& e$ L. G6 n+ U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 q" G' M3 W3 Z |* v8 \, c6 y" o4 X(11)大蒜减少血中胆固醇
6 H: l+ {. l" f7 j6 m: `/ l- u6 O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜