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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 Z$ m! \: i, V* v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. x, B; M" }5 X( R(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % C g5 q1 [* t4 b: }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 X( i1 I6 X9 e# h5 U' p4 O (3)海带可降低血脂
; S" u8 U" m- f a: K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' h7 C9 C" W6 [(4)豆制品促进脂肪代谢 0 z$ h* c; t% e) |8 ^* I! l4 V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 s( ` O" \+ J& Q( K2 w( |6 F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ D) v l7 v# z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* W$ ?" N. l* ], |" V+ h' H5 O2 t% ` (6)白萝卜能促进新陈代谢
" _' y. i2 b) Z' S6 K) H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: N! y4 Y' G7 Z+ E# n9 a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ E" E2 x! d$ I# ?5 I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 E; b: S! A: \- { p- v: ] u( }4 p (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% y$ x) w( k9 k) @5 G1 e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: N, \- F: n" V8 y
(9)洋葱降低血压/ }6 a k, p5 L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 |0 q1 U7 B- B- B' ^8 k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : u! M8 @; p( ?3 b, ~6 b: j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! m9 H1 Q" P& |% D2 v: d0 k% e N(11)大蒜减少血中胆固醇
, w6 u; y$ Z' f A+ O6 q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 l& `; E. G' }3 Q/ t' w2 V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜