|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! e' \1 L; Y/ ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# l' ] t$ Z, l9 m1 P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 ~1 f. O, C% t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- v( C7 a8 q' z5 f (3)海带可降低血脂* b6 e0 H1 t( U5 F0 r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ f# V |$ j: R J) ?, e- ?& c4 O(4)豆制品促进脂肪代谢
. S' s5 N Z+ r! l1 k+ l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 ]+ r% o7 M0 G5 B3 Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 ~: m4 c! a: k2 r) Y" [* o# a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 @. U- l9 v; {3 T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! R, k: Z ^! I/ S" L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# c% n, i) y& I$ F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! y; ~/ ]5 n, F$ S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 r' g0 }3 x3 b* w" y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 A# t$ J& v/ I) _; m' g- q5 I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" F+ T; {: ~3 j' Y8 y
(9)洋葱降低血压
9 A& @: k! S+ Q. j* G8 o9 a- Z' q8 x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: |. `2 d& `4 L# a2 b- `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 E$ b4 y9 _. Q! B6 e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 u/ S" v* }! u" s _' W
(11)大蒜减少血中胆固醇
* H2 R7 ?3 T" b; a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 z4 l( k" U5 k
9 K4 G* Z7 W- \- a
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜