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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 x5 y, p/ m. T3 c. l& j1 E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 }0 z. k R' f(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% |3 j% Y* i1 ]) G }7 r8 ] q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. v& ]+ D, t. _- N5 |3 o
(3)海带可降低血脂: s' ?( d) `: l2 w. A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 K9 k5 B9 |0 V7 C& L$ I" j(4)豆制品促进脂肪代谢 8 \: }' \8 g5 @# b) [6 w0 M. K
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, r {' }5 A5 y& u* m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 Q1 I2 ]& g( e- N, K5 |* l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" h& N* X5 T$ ?! k3 P
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & Q" v; z Z! S+ P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; H6 X' e; n7 |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% @) x: o) t% b& F5 ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- }; O2 l* x, e4 |. J& N, y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ l8 f( t7 y: u4 Z+ y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# v% Z3 q. R% y) d u2 B5 v
(9)洋葱降低血压; u2 x: b G: |: ~% d! z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 I* d: Z0 @' v N( [4 p; H(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & Y& V1 A0 v% |1 k% }5 g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ K2 f0 G: m( C! L; v7 l+ \(11)大蒜减少血中胆固醇
. |2 J( {# { D Z5 T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 L8 }! O* {) A
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜