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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 f3 y9 t& T( B; {0 O; t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ B, @, p' w" j. T(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 z: Z' ~4 G" L- U% j) Y) Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ ^- u+ o$ T/ M9 H g* \ } (3)海带可降低血脂: j! @4 k& Q) o$ ^4 |% f/ S9 ]
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 U7 p$ R4 h- V* i(4)豆制品促进脂肪代谢 : ~9 V' H( T& _$ ]. S" N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ n- x. h3 p$ x- x- u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % r+ L( | Q5 ]. a# D8 j8 E+ o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( m& _. p1 K( j- Q# o0 z (6)白萝卜能促进新陈代谢 # `- K& ?5 }; {2 q3 ]* b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( Y; g; t& A3 t7 C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 R( Y* {5 a- [" S0 T4 p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ I, H/ C& \/ s5 b5 }& Z) L. Z$ D (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 ?# ~$ k4 i5 O& Q% |
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: B8 Y; F, j9 `: n
(9)洋葱降低血压 q( @/ k; K: c" O- ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* m, e, a2 ?0 v' V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; \! [1 X E/ T" G6 G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ ]* R, C0 f3 E! w2 ?: Y8 ?
(11)大蒜减少血中胆固醇 * E9 g+ `& H$ V! M: y' j% l* ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 G- B" a! p9 E6 @+ [5 v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜