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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 n3 c. n) |' E* O, ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" c# G6 ?' w9 q7 Y/ a' c(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 \4 X2 v# Z* H6 r* |, X: |
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 V$ |8 {$ D% @! e! ^. A' E- B4 N (3)海带可降低血脂
- x( u! s. v3 N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 N4 t0 }( T8 W+ V# ]0 i0 r4 T- H
(4)豆制品促进脂肪代谢
( z0 q. b, ]: d& \5 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- r. m" o D7 J) _3 U5 N, F (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 B' s% s3 @5 X' M( ^9 T$ ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ ?9 w+ D0 G; s (6)白萝卜能促进新陈代谢
" T3 |! D6 u! x1 M! j1 } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; |( O1 `( ]- B6 P, [' k) J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( K' p' l" e% Z% ^( Z, u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( x6 n+ l" o. S5 m1 u, I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ d. d8 X( U8 H2 [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% D* h$ c6 T9 ~) F7 V+ n (9)洋葱降低血压
5 t3 q$ U3 \! V1 C7 ^3 x$ Z* z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 {! Y6 H* T* Z0 z5 W# K9 k5 G7 h4 `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) ~/ c/ N- w$ u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 S2 ~9 Z: Y8 _6 U, r
(11)大蒜减少血中胆固醇 + ~9 s, K: a9 F( e1 ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* C" e+ Q( }+ `, {9 F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜