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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( k. X" x! } v: ?& x) t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# ]( W* ]2 c) u(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: e* S; Z& u. D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 R- R" h) v- m) L" D4 D
(3)海带可降低血脂, q! B# p5 _) e! K* l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: `( E w) W v# z7 ^3 c(4)豆制品促进脂肪代谢 6 g) Q3 O0 r: J; f" W* x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) e1 b: `& i( Y! R7 x/ I* u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + {6 I9 f% c4 ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ a9 ?0 u' x) d (6)白萝卜能促进新陈代谢
- n+ e1 {: u( Z8 L! x% X. G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 R5 f4 @# K+ ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* P) l; i8 G* e% {' d9 `, ]6 q2 T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* J1 V7 N3 i: S s# @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& r+ c& K4 N/ N- x, G- ?- [ w' Y% j. x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' z7 X% c5 T- Y# r (9)洋葱降低血压3 n- ]4 {, i2 r5 ~" y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 y1 V2 K4 N" I3 o( T# T! |, m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 N& z$ Q3 n v/ Z1 |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: K. S' `9 i" K(11)大蒜减少血中胆固醇 * i. {, V7 t- s) o1 J5 Q* p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 E2 c. L2 R w+ j$ J S
' [6 o6 {6 O' Y# R- P5 F, S另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜