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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # Q* v+ j% k* U: y% u' |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% v' `9 b& H9 [(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 v1 U2 I. s& r N! X1 d6 A 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 @5 m$ F% A% @& y3 x7 | (3)海带可降低血脂
! R1 Q$ Q# F: q8 ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* G& L2 E8 n& y" N% K. f6 n(4)豆制品促进脂肪代谢 & J; R0 V- d' M5 t/ A; O+ h( Q' N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ z1 O4 L& L; o4 `8 d1 B- g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + e q8 t; {7 L R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 W, x: P1 p- E) x& g (6)白萝卜能促进新陈代谢 & K; ]( x" {- i% B0 Y- O& x9 s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& y9 L0 q- u, @. d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 R$ l; P6 l- U. z- J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 x+ _* B- G7 U3 f
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* c( y' h! u/ ?5 c9 c4 l. I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* n I+ a5 Z3 J- U; f ~0 q
(9)洋葱降低血压9 K7 J) O0 \7 A, R) {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: T5 Z0 D" B) [9 Q$ I(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: e/ V/ O8 S( B, L+ }5 B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
U9 E" t& A) W7 `2 O, H; }(11)大蒜减少血中胆固醇
, t0 h4 o, D: b: s0 X8 i ]" _ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 a; D; k/ [! l! v, [, b
5 x, I6 i; |# J* m. O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜