【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 p* B4 K4 A2 w! Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

2 H8 M2 ]; Z( K- |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

, ]7 |/ }1 [) ]" u. J8 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 ^8 h9 c( [: r& n" L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ |0 g, l2 P& z, Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% B9 g6 Y. L; r1 S" m2 v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# A/ x5 D' v6 h7 D, X& Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% r* }# [0 n: K0 r5 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" v2 w0 e6 f9 H7 K; D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 4 i. u, `8 D( a+ _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " t, ]* o# H* b, P$ V/ W: ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * a/ t1 j0 B, u/ J     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , p7 i- c. o( C$ x; H. Q' k     功能：解毒清热 & G; |8 j6 ^9 s7 o     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( }- Y3 a% I4 K: N$ {+ d ( x, F: y& m" t  B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * I) H# N) j) @- Y    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % x4 l& a( k7 ?$ Q! Z0 t% F 7 T% r% O7 P, y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) i, h' ?) {7 F, S9 ^  ?! B     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & ?7 [' U3 X7 F1 m; H6 G" r+ W     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % g/ E& Y$ r8 l, X : d& ^* o8 Q' I, R3 ^2 f, [8 K4 x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % M- i. {2 r/ d(二)儿童 0 ?& p' A  U, _* c2 [; n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 s& o9 G! Z( Q 1 _5 I# {: x& Z7 R/ r: o) o5 M    功能：清热消滞 + l+ D0 F! `- G8 ?# q" X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 \  w7 d2 P  Q4 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - v: N3 s' o5 {1 @) h ; K0 \) h9 o1 D" e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 ?- K- h& \& b* e- j0 C* a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 k$ O3 `5 o  C7 q& ^3 |" E# x( P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 b* F$ {- Z4 |4 V# b! q4 L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~