【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 s$ G# e+ y, ?* k0 \, a9 l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. @8 |+ O) G$ A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; M, @8 x! [! |* j) p* R) U5 a一、生活起居预防
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8 M) F" a+ Z( T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. r" i6 a* Z, ~: J7 ?5 ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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' r# _1 r3 H4 L/ Z: u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- O4 T. d' Q9 U! m9 N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. }& c7 N% F: ?- I/ y0 D( p' i6 T, G% W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& q# x' Y) p8 w! ?  t( n5 m; ]. P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( @9 D  Q5 Z  w8 ]( Y+ X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ O, T3 T7 S) _: o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) i$ |, g1 B5 d) U0 c    (一)成人 $ Q" p) j6 ~  ?, c) t' x. A5 c3 J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . {) j. n' o2 U: \ ( f& k5 U+ Y& ~0 ?) m8 @, p  ]+ z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - Y4 R, |( u' d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 D" T, r0 k0 Q# e0 [/ Z5 ` / Q1 M/ [2 Q1 ^+ y0 w! _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , C. j% s( d, r) {5 y0 _) w& k     功能：解毒清热 8 l1 Z5 r) z2 U  t2 N     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 d7 _; {" ^3 {    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / d: s2 T1 R8 g4 {- k7 z& M; o     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 D# B4 j  F6 t  @! ]( P& \ ! m# G' T1 r: c1 v& h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * o, l, r4 @* h$ b8 _    功能：健脾化湿 7 ?/ w, S/ a6 n7 T! ^, p     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " [" F$ q; s: n& j5 \1 I(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ k4 d" ~! ]4 E2 d0 }' u0 R   u0 R; |; h: C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! S- C" y4 D; A) |: \ ( l- a  K, @- [1 ~* x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* m- M- P, x$ V0 O+ x+ h4 s4 M; e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 o& f4 r2 z2 `# ~/ X- D7 T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& }+ p6 {/ \2 t* y4 V3 Z/ L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ j4 @* p6 M( z6 D1 n/ v  |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 k! k+ C( k. X2 ]) `有病治病···没病可以强身~~~