【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& X/ D5 K0 T( s1 z( `3 h# q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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( f; S4 \& S* A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 G( L: W2 c5 Y( d# z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 K; O$ V' ^* X; G; ]) B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 f  _3 Y: s  [( E8 q$ z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: R& f4 e  y; F  w/ }, t. U3 q" j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 u5 b* l- y4 o; R( C( i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ' e* a2 m* s2 z3 s; c     (一)成人 / g& h+ k4 R7 I$ G! G     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! q9 U% ^" @7 q7 o+ n9 O7 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M8 w2 M7 W. A$ @/ ^- o9 j5 R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 A7 ]4 o; j& \# C: H  h) e% } / l  z3 L1 o7 j1 a- G. W. N" K    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # N  y6 J6 q: i8 u1 @8 R+ j, v1 z/ I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 M$ b  g4 T# o# ?/ v7 [) w  w    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + u. u7 L# M4 `0 A: w- @     功能：清热宣肺 , w) h" X/ W, }8 c0 I- p3 X     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 x3 j3 ?7 j: E; A2 | - z; K0 C+ i; ^! h, e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + ?- R; X; A- e' ]+ s: k    功能：健脾化湿 ( G- B$ C+ O* z$ ?0 N     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' U: m5 |1 S7 x 5 j0 p) ^1 m* U5 @9 X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; p/ @/ p* L8 t, e/ `# ^0 f , \0 k8 e& A: e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 z: _& w7 f6 e" J" f ) B1 T5 v! b! r1 ]4 J. K    功能：清热消滞 7 s7 t' ~- \& E  ~; N. K3 R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 i. a3 P! ?5 u4 E! Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . V9 F/ r) I# x' I ) _9 _2 t7 f& `( T! u4 f# Z% I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' K# t+ |; j3 y' ^1 V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. Q9 Q/ @2 [! v. Q! v, ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 c# B3 ?5 {/ i8 }  G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 ~7 p6 F( u4 T" L9 s觉得偶们的中药真的很好哦···
' u; n3 h" S+ i: z有病治病···没病可以强身~~~