【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 ^. k- g% {. c' `一、生活起居预防

: q. N; F# ?: {4 l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# c' w$ p5 m: R; B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! b' g8 d7 y7 o7 |    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# `: j, J. S/ b; n# `6 ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 r9 R# Y8 I2 d) H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 x& z4 d4 s* M- r5 d6 ]9 M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' g) I6 M' }' t1 [6 n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * S/ P6 X, i5 x7 c% z    (一)成人 ! J( G' f2 S; y6 g( G$ T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ f, ?( F( \2 ]* L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 Z+ A7 U" ?: `8 ]  Y) @: e8 h 3 h% O6 n9 Z/ F- m& u  U, L" S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , l2 ~5 P3 l7 q( z& L. x8 Z% u* W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( g2 k/ H& k+ O; I' M ' {8 M9 W1 G: Y* G    功能：解毒清热 ! _. f. U0 m& h$ X+ p3 ^ 7 u$ W0 k; }- b8 M7 k$ E9 S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 v1 ?1 a! q7 i4 o$ f% {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 v6 ^5 e! M' F( t# t+ B7 C ( _3 k. l* o0 }2 G# N$ ]/ g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' j" \1 s0 V$ z8 E/ e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - q( S7 l! `! g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # W2 O- ?) |4 t9 e     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 E0 n2 [" o1 h3 t     功能：清热消滞 , a5 k' D! k5 }4 b : ~/ j' a* w8 R  m# c& m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! L2 [( Y. r! n$ s% R" l( m0 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % X1 t- N8 e  J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 c" o$ l# O0 I. G7 ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 M* J) G+ l; F* P5 c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( n3 P* X9 Z! h+ r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 k3 H$ Z2 N+ m* d$ y& Z+ S1 @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~