【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ X# O0 x1 N1 o! `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

# G& Q% s: ?5 _5 l/ f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

9 N. j- q% R8 @( j' _' o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 r: ?9 C2 j( b5 D2 K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 @5 y  d' {9 i0 b  \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 Q' U: v0 J4 t0 r; q6 d; G) y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! [2 ^" A2 O2 Q* o' w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ d, Q& j5 \8 w4 p6 V3 x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! w8 E9 y& G2 ]: C     (一)成人 " ^5 p, s0 T/ B. ?3 Q4 ]2 K0 L : G9 N4 w& X" o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 j$ ], u) i' V0 q8 V. T ! z5 J$ o2 N+ J" q2 F2 I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , h$ E, t* k6 Q2 m, M# Y; K0 M% H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ]) o) ^. W& A) d' j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # H' ^" _6 ^2 ^+ c& W7 E     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * W  J! d' c# i/ c  E/ P) {/ K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + M$ ?3 w# W% I( N+ v1 e     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : f1 Y$ w7 l% g" \) F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) q' Y  n* A5 A7 x) W. w! i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 H  h/ Y  `. k# }6 O% C . e# S/ [& K8 v( G8 y+ X( n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + w, G+ O7 W0 d7 y4 C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 ^* C& L1 s/ @8 k2 \3 X(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 S1 x. m$ I; u: e- n     功能：清热消滞 + h2 B+ e1 s0 _; y! d6 T) ?8 o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! h4 L& T% g- z0 h/ e6 Y, D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; @  u1 {" K, F( l+ }' \8 y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 D1 F7 @& o" I( c+ F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ I5 n- A% p: v0 O0 u, U9 @觉得偶们的中药真的很好哦···
/ E6 s0 |: P2 p4 ^( }% w& I有病治病···没病可以强身~~~