【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 n; J7 |2 @- C8 s0 \* w) q6 f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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+ F3 |9 e  l1 P$ U# _' c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, s4 L- J: w% I& D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. ?7 _4 K* H, C$ [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 d( w- y- {1 f9 I! _# N' N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 ^" v. w" F8 Y0 p* t9 F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ W, G7 t' J! H# X  ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# e/ e7 M  ]; S9 j8 _- u1 B, Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 i% L- F$ ~& R" S! x5 C4 I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . \9 a8 }/ A: s( N $ `7 j5 f- w# G' {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; N2 r' I/ k6 W& M+ A ( Q& W+ r9 C1 N. R( M5 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + b' w& ~( j, c% w6 {9 F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( g' |6 a) ~3 L7 C/ V 5 E% j" f4 c' ^; p    功能：解毒清热 / y( R7 u, U* U' M. l8 s) j ) O& p, ~7 H7 y8 M% J3 _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 E0 U5 d1 }3 B- Z* _ 5 A# C1 S5 K. ~( R  C  h2 i; j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 a, S7 U# a% T, |. D     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " W3 ]0 k; ~( R) d   m! r7 k+ h8 r5 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - c2 D# u6 g" e, w) C; U8 J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . f% D. ^+ w$ ^    功能：健脾化湿 % S+ V- m( D( C$ \1 H1 {" d0 z; h1 g# u4 Z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / I+ o/ m4 i7 K8 T+ [# r     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 J! g' g- u0 ^2 N3 t& _  R  n( N     功能：清热消滞 + b0 ]9 A# H) w' t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ w. W" R! B/ i. `! G) T, Y3 F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' D, r+ a' ?6 u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* x) `' S% u* S6 x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% u9 a5 V* O9 F  l9 P3 D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  F+ f: ]4 a$ p1 s4 p# C: F有病治病···没病可以强身~~~