【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) b7 \/ v8 Y5 Q; S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) p; J- K. x" q& @' ?/ {9 ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; [9 M3 T8 D$ A6 r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 M$ G# {7 `9 P- h二、饮食预防
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9 E, v1 {6 |9 q& ]  m2 s) N; U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# m5 o( M" c: s. O' D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  ~  a7 p. M+ d0 W! ~, T# m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 P( O& R0 M$ u8 O* m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( X7 U3 T$ G& |, |% \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ' k+ ^* P0 P# Z& w& l1 T# V    (一)成人 1 ]5 _- ]' l  ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 e( I0 P" X2 B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 Q# O6 E3 I+ [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 B" g; E0 z. o$ N0 M" {8 y* [ # w9 W3 S1 w7 T, R5 p1 r4 Q    功能：解毒清热 ! {; G$ c4 s' l" W% J $ w& I& S" m, ~+ U/ n' Y1 X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " V# \: h2 n. H  y: e/ X# D( X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % H3 `9 P5 R; C    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 e0 O% O, i) X, y( {3 t5 K ; l0 {; `/ m$ d, q+ e  A& j    功能：清热宣肺 ! ?' G; K. ?2 N( b, ^     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! P, T9 E* B  r8 w5 y0 [/ s2 Y8 S7 b: S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % }- t8 V. {* S7 n     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : D/ T0 ^% \9 K) g / v9 w; i' x/ x2 I0 }8 V  v" @    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # y! m1 |% B& s$ X1 x) ]! M8 q ! {2 H' e& ?  S) [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - X1 I' D; J+ K$ a& _     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 _2 V5 w" X" B  L8 {     功能：清热消滞 & v3 s2 @, g7 q% P5 D5 ~7 W& `9 c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , T% p4 c2 q3 N; N- I1 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 y  N3 L7 q( V; n- g0 e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: `, A1 v9 y3 F1 ~6 j# m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 q! E1 F' `) j/ _9 z! d) l  |/ M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 L0 I6 ?* i- W- ~% @3 v1 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" b0 n1 z# ]4 {0 r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~