【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 H% V+ z9 z0 a, {$ {5 f一、生活起居预防
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1 _, Y/ Z# z1 Q' p9 @" J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% ~6 |4 b# J0 y' b) X$ t  ]4 T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 a6 A7 C/ I+ \8 Q7 X$ l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: ^" ~3 I2 u& W& |. l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& r# V$ t  A+ L# k: U- I- O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 r, a0 K  v6 h% q0 c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 `. t$ \4 t& X; S+ q9 f0 z+ ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. @0 A" K* J5 Q' V" E: X( A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 c/ Z* N; J- \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' g: m* A, l  l4 P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ Z, s+ s: y: _9 ~    (一)成人 & {" \8 E+ [4 L! F! n# b0 w# T3 v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 `9 @1 t3 v; R" H4 d: d2 f" u2 l     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - h$ r* z0 I/ }1 c! M ; _$ r; Q" Z: l3 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   D* j- }  d8 m) L, h+ P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ [9 S: I9 _- b9 V0 s+ z    功能：解毒清热 % a. A% m: x7 C4 `3 @6 l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + d3 U! }6 s% P3 K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 Z; _1 `" H$ |1 l 7 Z( \, S- F, F! p    功能：清热宣肺 ) e* P. g6 s+ ]* I: l $ w$ y6 [. d2 P7 _5 e8 Y, z/ W( M# [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' A' u+ v) V8 K  a: R+ E : k. h7 r$ ^/ X8 j8 U! D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( M, n( }0 Z( e- c+ m9 F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) q. X; l: d) U; E3 k! `+ g # w+ L; d# z3 d% Z. l+ o    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; p3 m3 T2 Y* x* D# U; m& T 7 S, }& R$ U6 L6 G$ Q& Y, Z& Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; S, W$ C. P  `0 K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 G0 _& n+ H" a& h- l$ ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' o. V- X! t; b/ U$ h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 [. w8 @, d4 ^3 @3 P1 f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , E  r3 ]& t. B* ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% d# ]- e5 Z- F7 W+ q* J2 D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& b1 }! L# _7 ?3 \2 C. ^& _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 E! f7 f5 n1 @/ z. |4 B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 P1 p8 G0 {0 r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ ~/ E+ I7 v/ \4 j; M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~