【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* p( }( f; T* c% P7 }2 i" {# p1 {$ T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ u# D! O. ^7 L/ T4 z2 Q7 W一、生活起居预防

$ ^9 U9 R  {# V# W7 w9 w3 u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 l4 J. Y# L3 A+ P' J% d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' M5 Z  a0 z1 }0 P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( P0 ]- X2 L5 D- C# o. h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- X; K' h2 m' f" k1 E( W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 K  E# `+ h+ ^2 C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ @0 I( I0 b2 S! V: I) Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# z0 U0 C+ O4 _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 {' C/ z6 B" x/ z' Z3 l : s2 K; x8 ?& S/ \6 U    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / S4 y& J( F/ P. }; ~5 q; F) o% x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / j9 S, H8 |3 ?8 T4 m+ Z) M. v & @( a& M1 B0 K! A! y! U    功能：解毒清热 " X; z& u3 H3 }3 M6 ]! H ! z5 [) \3 C* A2 Y) ~* U1 B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : B/ R0 ?: ?: J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 `- }  N( Y  s( u5 p6 q) }/ l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 I1 ?% m$ F) s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + W. C# x% q! E0 q6 Z6 t% Y2 ]4 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   |) C1 _; P: Z- T/ S, y     功能：健脾化湿 1 r7 r! d0 ]" ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 Q3 ~! e/ ~, ]0 P% v& f/ o     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " Q: O- _( H: {(二)儿童 , p; Z( J6 A3 ]0 i5 j9 }) N9 ~, v* p: }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - F+ P4 E! [* M# r. N     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 o# X9 A) _, @1 b6 H * c* V+ K% u! n/ U/ ]8 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: e  `8 j/ S! v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. }, l; g/ Y/ U" s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. i* a: _: G% l0 v8 }( f9 C' A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

( ~5 k, L) J- V    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 P: r: P/ K- A+ u9 x+ u觉得偶们的中药真的很好哦···
1 Q& r2 C4 Z5 g6 L# C) G0 ~: N8 l. Q6 |有病治病···没病可以强身~~~