【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" ]  U) e9 g3 g+ ^. A, X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 _* P7 N. P0 p  o' X! C5 a& r# I一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% {7 E" B) ^! P+ p9 X- I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' t& T0 i6 A9 J  V( u4 o; R/ _5 q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 `+ x4 j. _  \* |( @5 T  B7 A; `3 u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: g9 ~- ~- ~& \; L* f* w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& P  y, Q/ {' s$ Z) E1 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 p$ y5 l3 T/ E8 q4 e9 G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' \" Y3 A6 X0 ^0 m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ! g' j& c2 e2 A, E+ e    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : u. c" D, l' P/ }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 C9 n7 M. s4 ?+ _: V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * v; b& l! l! |) ^/ Z    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * j% X$ U8 m( A; A5 r+ s/ Q: u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' r5 }3 ^) y& \; y% P     功能：清热宣肺 * k0 V3 S$ h/ E, v( d7 F     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , b# y7 j* P8 v$ x) h! T% \ . T7 t  w: S# m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & e  {: J' V4 `0 { 2 L+ w- S6 \" ?; [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! O( z; x  L5 O6 _1 ] 5 z, m/ x# L8 Z. [! q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 T7 s5 j' W4 L9 I. P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 i: J/ f! t" k! d& m) H: W% @/ \6 X 0 p7 H, F( N- {3 \/ G9 U: V) \    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * Q+ K, u# Q3 H! E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , o5 `4 v5 N+ j/ k 9 i* V+ @2 o/ R( P# T3 q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, q2 f/ g& |, G, V) l7 n/ [8 X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 Q+ u4 d  z9 N9 B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, f- `+ Q, x+ j  R: x/ e( x. P6 F  o有病治病···没病可以强身~~~