【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. }+ ]! H7 t; y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

' |. ~3 J4 |' a( @. K1 x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. n. e' I0 J' a- o4 u% l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# H4 r+ _: H' u+ y. n8 ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 c1 N7 d4 f: v. h9 O$ c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. K6 q( y. Q" ?) l- X) p二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% h- Z7 T0 G) T1 U$ _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 C1 e- M% F, a; x' H; [9 V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) i) h0 o! m5 O; t" m" w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' f0 k; ^0 J1 I9 M" l! l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 q( v. A6 v# ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 ~  G; t3 ~2 x4 z  @ ! _  g* r+ p/ _/ H' r* `2 J    (一)成人 9 f! J: S( J8 b; h7 y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 q- ?6 d1 n" ~5 q, [- G' a     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 U: c+ H1 i: U! `7 [! ^8 V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 `; e7 d0 h/ s3 j1 ~+ z9 L     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : ?1 e& W* h0 F     功能：解毒清热 0 \3 P3 g  V% B2 D! k0 W% H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 |8 ?/ i4 I* v, ~( {# o' c) _* f1 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   e' {' ^5 f* }2 }5 s) Z5 R5 ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 `& G: A2 ^/ [1 ?/ m     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & @  g3 I" R" ~% ^! b" K: m, j5 K 7 I2 \* a4 f6 @' O+ e6 Z) z. J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 M0 {! `+ {' M# U4 G; b    功能：健脾化湿 2 S+ T& D& \, d' ` ' ~, E* {8 e7 Y/ f/ f, M2 S% I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 ^  z  c, Y, A: R9 h     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 |" _8 v) w& i' |8 U' [+ c    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 r5 E' u( C# l2 y7 ?4 d9 M(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 `& w3 t1 m, a1 {/ ^) _    功能：清热消滞 8 x' B* r# Q7 [& z) [     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / a# k9 J% n' o0 p) p5 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * m4 L! V' f, T  j. w& k1 @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& z; X) x8 E+ S& x. ~/ G' S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 `6 }$ p! X8 a* `: r& R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ i/ r3 G( T$ h# O- D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: S8 h2 U0 W3 ~2 m% C% P5 s0 C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 N$ r0 B2 D; i1 B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~