【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% N1 l6 E- b( d) a9 v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 _' U) X, x  Q0 d6 |1 o一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 l" i2 q% q& }' m8 g$ q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! ]/ ]) N) U1 E+ t  }0 i# K& {二、饮食预防
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' F+ D+ N) b5 A8 p% q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' R3 ]; j7 ?; s+ r5 M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ v% i! O9 u7 W5 z: j3 K$ q; X5 I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ ~3 K* _8 [* S) b8 h4 {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ T# H0 J$ H* q2 S. B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% H) ^* W$ L1 `4 h( u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 ^! ^( w, L# u7 f) b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* |2 B7 d  n2 e9 O. e1 I, `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 6 I: z7 v& w8 c5 U3 {, x8 c" B# }     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! O3 l0 h$ m- M& b9 s     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " E  }' W/ U2 Y8 N1 _* e 8 n' C  d; `, h  _  Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ v' j! T5 }" X/ H* ~. m     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 L2 U9 c0 r9 H, I' X/ e$ U    功能：解毒清热 % j+ }- w* d) g" L9 ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 e- p, [6 o4 Y( G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * D4 d  [3 E( H- A9 T4 w: A: ~ . K# G. M' R" J5 s, U) a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 z6 Y2 w5 M# O  i( U5 V( g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 }; r/ A' h8 X. Q! S , y9 q/ g- F2 \, L2 {+ e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , R# x$ r, C- H2 J2 @9 L( S . d6 @# N, x: ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 D* b: s6 X' d* Z, z     功能：健脾化湿 ! n( J% I. f$ D2 {3 L0 F( f2 z# G7 E     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 a* F! x  z$ D: n' E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 r1 }, J$ H  U1 F0 x$ E- `  t     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 ^+ \; y# c/ x( F$ k6 { / n7 O; F  e9 n) b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - h7 J. n* ]5 n, i) z    功能：清热消滞 8 x7 J* J3 J- a5 ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 T9 o" m% T3 r. v; @  k8 `) |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & W0 z3 x' K/ w& |+ P7 ~' u) _! Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* C5 t! h5 [# i+ B  \  S7 e; Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  M: D+ M4 F5 Q" g' M7 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ {1 j0 d9 z: N1 n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 v+ `0 C) t5 {+ q觉得偶们的中药真的很好哦···
4 ~- L3 E  p: K2 l$ E有病治病···没病可以强身~~~