【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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8 c" u  z' @: Q. J你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

+ [% r) Y* s; K7 Y; S3 G化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

# a5 W% x  K* C' d% Z: O( Y$ {) Q睡眠美容第四法
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* V) [# s: Z; m7 n* s( q& M清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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8 _+ A& a6 g' ^% J5 u1 y7 t, S& Z4 |睡眠美容第六法
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+ c) ?6 i' n+ h关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

3 T+ |9 O4 w! Z/ ^' C6 W+ w! i" g睡眠美容第七法
. ]8 C& L1 i) |/ i+ S( Q& f
: k/ }* U: v3 N; e睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
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4 z7 [- A& C: E) n2 t睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

$ ~# |. T: D8 o% ?( Y9 g0 c3 P睡眠美容第十法
; M  x  D0 e) z; X1 c5 y4 i
; x! C" h1 B* ~/ d1 R  f; \容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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& D! w8 ^  |5 P7 V$ F, I睡眠美容第十一法
& p! g( I6 u+ C4 O8 P
, R9 m9 K! Y/ u) O9 p每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
0 n, x4 g# w7 k; V* {/ n7 [& {: q
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
2 w/ ]) ^* B$ E- ?! ?美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。