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一·推拿法： 4 s5 P7 e+ K" D# Z7 Y% w. ]
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - ]* B/ d1 ?! ?9 j8 g3 G W' s# W% A. E
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1、推拿双下巴
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. g% O3 o @* }- R6 \进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 6 z: z/ C4 z$ I, \/ S" \$ l+ ^
/ P5 y2 K- X, H- |. ?6 d2、抓住皮下脂肪，想上推压 * i; t: W7 m- u* k
: D& s% ~3 f$ e6 Y0 o9 @用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) U6 M. w6 C M5 m3 G- w6 }
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 . A# Z' j& \! O$ z5 H+ t& N
0 s; e) H% X' A5 R0 }/ F+ X7 y5 n3、摩擦消除双下巴 @( w; I. Y p& p3 R; j; k' x! X, B
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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# V* u5 _; c8 ~5 q4、完成的重点刺激 ) P, a6 ]2 q' U; C/ G6 k
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 * {5 _* s! L }' u/ [% ^
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - f( c2 d5 m6 j2 V
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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# b- w2 W# \0 ?" k5 G" ^' j- o% ^- k指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 k, V4 ` g$ a7 `
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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5 Y0 D: c9 @" t2 ~! U* K7 v2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 7 o; W0 ~+ b* V% S( @# T
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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# ~, p- o) Q. i: L& j E- t+ P6 R4 a, s在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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* m8 u! h; K0 l; n9 ?·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 V8 s: Y- H7 ^$ h; \+ j: A6 H
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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. p8 g+ l* `5 ]/ d) n+ g双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 m, M0 _! p$ y9 {0 [2 n
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5 m& `3 \; y* F. P" h- o: x9 J在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
