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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 Y+ k$ o! O3 ]$ }, ~/ X" V
9 e9 U! t( Q4 d- c1 _% _: m 芦笋：含丰富维他命A同C9 B: k6 |! C. B2 G, l- y
热量：66cal/一磅
9 v; U+ ?" b; D: e- M' P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( K* H" J$ n5 B! k0 `/ s# B1 A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; l# s |( W" W+ k9 Z 热量：19cal/半碗8 _6 Q% q; i1 Q8 Y: X: S8 b6 I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. G, p# t1 V4 @- `6 j
! a5 _+ r5 s5 X2 @& W# ` 鸡肉：鸡肉热量很低. T% E- ?* {- X( `8 y7 H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全& l$ y2 k5 ?4 {5 Y4 j0 ]! i4 z
热量：145cal/一个大薯1 o, V9 s8 e" r6 R; p$ f
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 i2 [ b! B" a7 H% e" e! F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! P. u+ k% J! C9 r; \# k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54