春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ ! o3 Z! k2 a: \/ c& |3 @6 } ' _8 q% J t1 b0 s ~+ N: [芦笋：含丰富维他命A同C # }$ X- R1 g" c. h. E6 f$ m热量：66cal/一磅 8 |& A- s$ s/ q7 ?4 F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ ]* g9 Q2 c5 h4 M3 M% w1 D0 G
" w- {. D1 r4 P2 j) L) I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 Y1 `6 H# T8 m! x T1 L 热量：19cal/半碗) H' I$ |$ M, A) G1 G2 N8 V# m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 z. x) q, c J7 d1 r
, e$ V: J2 v$ u" R8 t) \鸡肉：鸡肉热量很低6 \9 O9 M$ r+ t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 & |- D8 t0 Z) S " H! j% c6 m8 I/ Q6 `1 u r0 S 土豆：水煮土豆最安全 * o! x4 }% a, s( n/ D F. \0 b热量：145cal/一个大薯 . N* X* {9 ]: J$ ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 8 a5 H! [4 r( e1 N3 y8 ~ 5 p8 q/ }; J3 r9 Z) U7 F1 q 海鲜：海鲜是减肥女士首选 $ e! N. M/ T4 r热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ B9 j; s6 U( C7 N; Y% K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54