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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; O2 c- A- l. M0 p( ^ 芦笋：含丰富维他命A同C: x1 X1 a4 Z @) r& _
热量：66cal/一磅
- F( F' A# x& {0 R( N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. b/ j' B' S4 E$ w: x9 j
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' m9 h" k' D% m# u9 X) C& w) I 热量：19cal/半碗
- g* c, Y/ l3 x5 ^4 t0 J) K: d" D$ q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 b9 q/ M- P7 [: v, ]) T* F1 Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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1 F. `1 a: H5 @: l i+ d. t( f 土豆：水煮土豆最安全, p, l1 Q' ?( h' c$ u- B: u" n# }
热量：145cal/一个大薯
\' W% u2 P1 {7 x; D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; ` a; ?; A3 A4 K3 W
3 Y0 R8 j" O/ i0 d8 o, E 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 _8 q/ {! M0 s% U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 A( a1 V0 r& V# L3 a2 `" C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54