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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: E* N4 M+ |. |. G" A
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 B( T" c5 X- d0 g( G( C$ w) U 热量：66cal/一磅
* C! n- E0 H, E6 S, w- x 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 i2 i3 ^# [5 l" y c, }) @$ G6 n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 v' x1 z7 w2 U5 \- i 热量：19cal/半碗
1 N$ u5 N3 p$ x# P 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( y X% G5 w/ E1 I- w Q9 U5 R- ^
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鸡肉：鸡肉热量很低0 Y i% j( C& w: e* S; C/ j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
" S# b5 X0 D3 I9 _ 热量：145cal/一个大薯
, B; o8 \' Y, @2 U. ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ p( C/ W) B, F4 p d2 Y! |% k
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 Y. q" ]/ ?& S8 ?" u' I+ q. l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( z1 i7 y$ y( t5 m3 L; F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54