|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ Q3 E4 m3 G+ _6 m- t# ^
/ l3 M2 w* _9 r- Z8 U: L) o$ w: c
芦笋：含丰富维他命A同C2 C+ z9 J" i# Q# P p7 o+ f
热量：66cal/一磅
/ B' T, R$ H& y9 W3 T* d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% i U7 U3 A; A: f. C' |
/ P5 U- @, S4 O: G, [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( ~. s$ s% m, j
热量：19cal/半碗
: b" n1 J9 K4 f. F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 Y% n- S% U9 ]
% s* k% A w6 e& T: M+ ] 鸡肉：鸡肉热量很低
0 H7 F! ?/ c9 `- x( ^; b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
3 {8 }- d, P$ o# m* ^7 U$ h' }
' h; {4 A8 I# u& z# e 土豆：水煮土豆最安全
( Z! d& l' _0 e+ i 热量：145cal/一个大薯+ L* l( Y! T4 g; @$ q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
8 Y, d9 J! Z: {6 E9 R / \; D, x# g$ n% ~/ {3 r$ `
海鲜：海鲜是减肥女士首选2 t3 N' i* ]$ L6 D8 f: T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ E5 }" x# h1 `1 y7 s l- R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54