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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; y! @$ u, \: x& Z$ z
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芦笋：含丰富维他命A同C( K! L9 @7 F/ p2 e4 V% o
热量：66cal/一磅( j' q q E, _4 j+ R8 o3 k3 d! T) }
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' V" \* x( H% u" f+ p% b; ? T6 `
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' V0 J; k, O9 U3 P2 Z& w
热量：19cal/半碗
s. G2 w5 A: Z, F: j& D) }1 [4 a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ y- s) B8 P# O; O& | 鸡肉：鸡肉热量很低: I5 e; Q* @ j6 \/ s* V7 l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) M8 i2 ~/ G+ `: w4 v7 p2 r
2 c; o* o& A4 B 土豆：水煮土豆最安全9 F( h+ Z& W8 e8 ` X a
热量：145cal/一个大薯
* L) S% ~9 e( w; M7 h5 N" S 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 e+ I" L. |% c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" \8 V5 c7 T6 g; ?0 ^! j% s- { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54