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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 u# | ^# i/ @- [1 d7 S; ` U 芦笋：含丰富维他命A同C
6 v8 T* V8 }; J0 q6 C! U 热量：66cal/一磅$ @; P. y# G" W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( w% W0 Y' p/ ?' f+ z* x* V+ q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- B K1 v7 q+ I: l8 j 热量：19cal/半碗/ Z: y; x$ [2 q: X7 e3 E( w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- T" _+ s. ]; P$ A( O6 n/ ~% T v, g
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鸡肉：鸡肉热量很低3 G, t2 v" n1 _& o0 T; p4 W: `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 u: h& X( d: l' k6 n1 m
" n6 Z! t6 n7 `8 P. a# R: f8 V: e 土豆：水煮土豆最安全
: D, v- w. }. W& [ 热量：145cal/一个大薯) ~0 S8 N5 ^* [3 v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 C; z# R" I/ p9 w' B 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 H/ d# s" f* g% L7 z5 u& W) u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 _ e- ~, V" g4 q0 B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54