|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P># m& b R0 b) s
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
/ ?$ M3 U$ ]1 T4 Q, V+ s<P> </P>
! N" B. G5 ~3 U7 e1 h, g<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
# ?% `8 p" K) e/ n g0 C& W. z<P> </P>
8 w" i9 f3 ]4 H<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
5 x- x4 C2 }9 U3 G<P> </P>: q! q" j& X: D/ I- j
<P> </P>- G$ V8 I6 O- T9 l! m
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>& Z; ?/ ^/ v. b2 e% A0 j$ p" F
<P> </P>" R8 N& x8 ^# x$ e. `8 t+ Q3 {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>) F6 d( _. N; J7 g
<P> </P>
0 U6 b) Y6 J& y' g7 h<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>8 M; c+ l2 Y y! ~: q
<P> </P>
1 x: A- J% x( k- w<P> </P>2 }+ Z, ^/ i5 b/ B) g$ z
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
* {" n/ p- i5 ~% t4 g# y<P> </P>
$ e" J! `- R0 L9 Z* x, @$ [9 j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
3 D' D0 P7 S2 L! Z' p' ]) {<P> </P>3 @1 h* C* G @& R" ?& h
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
+ x; |, G5 i( Z+ b<P> </P>9 J* } b( {/ W! {" ^% ~
<P> </P>
5 |, l ^" [3 D& ^$ q<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>! r" `! A' w) B
<P> </P>4 W5 O! n9 \/ @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
# _3 v( M$ J+ P4 _7 P, r5 {8 ^) y& M1 U<P> </P>3 N' m) R) ]- _; j; \
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
, _2 l! A0 R0 i- |3 g<P> </P>
( o0 I `* ~# N6 [9 k' d<P> </P>6 ~( b2 X. v- n+ N: {
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>7 C- P) e: p* j$ D5 R, N
<P> </P>; x6 {& ]. j- p5 z" N
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
( g3 h; I8 I F3 _5 ]$ P$ T<P> </P>, R. T* @# V4 |' r; `
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>* s- V3 y- k- v4 {1 j5 ~
<P> </P> J Z \! v$ z0 S( B
<P> </P>
a. n L; e! \5 j1 C, i<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
! T# P. g3 S5 b1 o: J |- m7 ?* B<P> </P>3 L7 L9 U' Q! D( O0 o4 f* b& q1 x
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
- q: `! u! M% T/ B) x5 i5 K, v; w<P> </P>
) c4 d, q8 t- |7 \* g( A<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
7 U' h) u2 O" t" e2 l1 P& `<P> </P>
8 `$ x' Z+ w6 `( p<P> </P>% |* j& i8 F: R7 v9 {
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>' W. W5 \' L! I- m# A# E8 V0 \
<P> </P>
- i2 q) [3 e5 e4 _" D<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>8 V. }7 t2 _) n( K
<P> </P># _9 s) `; U0 Y8 I
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20