|
|
<P> </P>, K# I7 ], y1 z% D7 K+ e
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>. r, G$ v B# @ f; a# T, `$ H
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
+ D& s* ?. q6 g<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>* _; C" S' U/ I
<P> </P>* H9 P' Z4 o3 d5 o* i* R$ l
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
4 [; s) `3 B/ Y) ]9 M, f- l<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
. X& M: j9 [6 f: u' U: y<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>* a: s7 B3 t$ y6 f4 B. A
<P><FONT size=3></FONT> </P>6 D) T# G$ H) U2 w) I9 M6 ]
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
$ p. Q/ X6 p: k0 O<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>4 [) T9 R3 K# Y* t
<P> </P>
3 ~7 a( o1 W& U, E( A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
" @; h. D7 A9 `) O& I<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
3 B4 }7 w+ @ d) W( N3 Q! r<P> </P>
& o, p) M$ v& [/ g/ @9 o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
! J, w2 s" [) ?) l) x<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
6 a' l) @# `! n1 m+ Z) F5 f Z2 C4 l<P> </P>
5 N6 f9 H- M3 O4 N: x/ ]: ^<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
' i+ L" G- U6 ^8 F/ t+ ~<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
3 r k, w2 _9 g<P> </P>* {* K' n. w3 f& [0 p8 e0 a- @3 a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
& {+ e8 g( h) D7 \( Y) O' T+ z3 J% v<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
4 ~' J& A7 R* m9 v<P><FONT size=3></FONT> </P>( O9 S# Y' B1 H* H; d) \
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>3 I- h7 @( m* I0 }
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>, A' J q. z; N. K+ m
<P><FONT size=3></FONT> </P>! o# y: N5 ^0 |9 |+ q
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
) w8 e& f2 z+ O+ E- `<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
