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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 3 n$ B3 V9 S% f$ H9 p' q# x$ p
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： / F: p; R s& L* y$ R# A
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ' R* d! Y; C4 d* U6 H F% D- n- n
: M- u# H) x2 A2 b 晚餐应杜绝： : N$ e& g$ E$ ]4 e8 N' N
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 / ^4 ]: p) q- f. t8 m; {
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二、给足充沛的水分
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9 E5 b0 A% t. J. P! X 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & ?" y( }- n+ I. L
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5 A4 V/ s+ d9 B' H1 n" J+ ~
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三、喧嚣中的“镇静” : D) Y$ P7 G' u! j) }
( T1 p$ V! @. c* C/ L9 U8 e. B 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . d# w6 ^' g# {. _
) Z# b1 U6 F: L1 @0 [6 l: K5 Y熬夜后的皮肤补救措施
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3 {3 W4 w' J6 \; |) j) O0 ] 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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: a& ?5 d, u% v' b- Z/ P: M) ? 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50