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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 r% a. ~$ Y3 V% ?! n6 z
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一、重视晚睡前的“晚餐” . M7 O2 E* z5 I5 j n& r
8 y/ r; o' L3 l+ `" ^" M2 b 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) V8 U' @$ g' F7 l
6 M* K9 U) b5 c. x' m, ` 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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! T- ?. T( W# a 晚餐应杜绝：
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3 i2 b x/ [9 V- J/ y! z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 & ^/ G" j* C9 G }& s2 U: \% Q
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6 Y; z6 d0 U. Q7 i二、给足充沛的水分 / j, H% v$ J! f7 h9 Z
4 ?! N8 u: c- |5 z, B. H) K5 Q 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” $ e5 I' I% i; I$ w. L; v
, t \# x1 s' U7 W; G5 v 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : I4 i/ l# R" l2 ^
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熬夜后的皮肤补救措施
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: p/ t+ w( {% _2 K. t/ \- J" j' ~ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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) B$ T* J$ H; ?) l, C+ u5 O 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50