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1、西兰花
8 b, L. W+ {2 ], @, F4 _9 i) ^" L 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
- U4 L. K2 [8 [3 a/ d0 G2、胡萝卜
0 W0 t0 i |" y6 C, v, ] 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' S- }# F( s& n; n0 H3、三文鱼
1 @- u$ K, ~* U- J0 | 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 3 s1 W/ S: y+ c( X4 I4 A4 ?
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
. ]" m) ~2 F2 N 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
1 C! z ^1 u2 e. i- u V" ?6、西红柿
8 X: U" {8 a2 _6 w7 ~ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 # g* g ~6 Y& S) v9 S5 k w
7、蜂蜜 ) p5 O, p; A0 L
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 - @( k5 I9 L% A' C M+ w, b9 Y
8、肉皮 ) G5 x: L7 ~8 [
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
