杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 62466|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病) r8 c! m: B' ]7 b4 B. |/ z
9 w, o+ P. `- J
  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。9 U) ]0 g2 a# X

% p- {  e/ r8 e% b  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、. f) v8 c% F6 I4 u- j

8 l3 T  \9 t" f# T+ \+ n7 _俯卧位、左侧卧易致心脏病
" g9 Q4 H- B- ^9 S) J& e2 w
; A5 L! t! ?1 b  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
5 I" c9 Z% M: W; r0 c2 `" a
" t# q" I! Y$ @2 z+ U& ?- D
+ f/ m- |, H+ v! i3 h3 g
2 B7 V% Y7 h8 s$ v* u左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。* V& H6 W: j9 A" T) Q

# k: m% P$ ~8 t+ ]& {  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。# A1 s8 d% |+ A2 n2 C, G2 Y
% I: J2 F  b" c" l1 J' w
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适- d' y2 Q2 w+ o6 E8 _3 J

( d* W+ }# i- D5 } 侧卧位易致脑血栓) G( f. r% n5 M3 h3 P; g4 e
7 K* W" Z2 T( l/ j
  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
' f% ~7 p2 e2 S' g' Z( p, P' |& @- o
  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。5 \4 M5 j2 ^1 c* s- A3 l1 y
枕头过低易致高血压
9 ]1 L; p# x) m+ ^, U( o
; k" T* x$ I! n  ]9 ^3 j" W( b  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 - T9 \& p# ?: M. P* E6 L3 M* B

- F+ `7 D+ ^" i$ e1 B3 L$ f! h) @, p3 @. R+ k- c

1 m5 G. p* L, x) F! \1 P; m& x# T; F
4 ~, P: X5 n; |: {1 C8 ?  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
+ Z6 e7 r# W. Y) `* m+ |9 M& y5 P; ^0 g! t
  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
4 `4 J% }4 {. P3 O, p仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
2 h6 F& T% n5 D5 Z% G2 D+ F( m' H' D
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法2 |" f9 T! F% W; Y
有说侧卧的号
* T; d; y  }4 o这下侧卧又不好了1 n- g8 O' }, C( B, T
平卧好: h1 ?$ b  N* L; m1 G' [9 E
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-9 17:17 , Processed in 0.051032 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表