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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）4 e- O }0 L5 ^6 a
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。2 a2 k: _* s. Q/ b- N5 g
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
" X- R5 J z1 \+ u2 h; d: A仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
3 J, n. m$ `, }8 y5 z, ]8 c常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
) }, q1 {3 i/ j' O( K" p吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ; n$ h( i$ x( q: d) t; u
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 / B: b- B8 S% J8 O3 U# H! }4 L! w- Z
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 5 y+ f. m D* [8 n9 s4 H' G
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 : M+ e" v. t4 d; f% z8 P0 o3 B
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
" r& d- j- P7 Z0 W0 _7 r- R/ ]1.上午一杯绿茶：
C9 O: F* v" }+ w' I绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
5 m8 h e! Y( B8 i& t. e9 H2.下午一杯菊花茶：
; q, i0 e3 r N. \4 ~菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
5 u/ L8 U- \+ @+ @3.疲劳了一杯枸杞茶：
* q9 Q% \% h; t* D; p! Q枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
) P) y$ Q* u9 R% D1 M( _- |# _2 k4.晚间一杯决明茶： ( R' m& c/ ^; T- w$ b. Q! \0 K6 p
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
" J) L9 E, o: {/ j q还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 4 k+ w$ X% ^) G' y5 l, f% Y
绿豆薏仁汤
# h( x, x" ~* e& W绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 : x7 s. x6 v( X5 ]
杜仲茶 5 O+ x- ^- p) L5 ?" l G
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康