0 {" |- r9 I2 W2 ^$ H i1 [5 q喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 " F6 n7 J$ [# a, N0 w* p3 C 9 a& [ X( R" U4 N接着酒说说绿茶减肥的办法吧： 1 b2 `9 c% [" W" E# X+ \6 o e& r6 X4 r' B
1.绿茶＋优酪乳减肥法 0 o4 g l7 S" Q! Z( I
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ' s3 ^5 C0 j$ F+ E# p) C
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法4 k: U2 e' x! R( H. J. C
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。) @, {2 X: x! U! K( c- W$ @0 V" y
; J" ~3 o' W6 F1 t4 a7 C! U3 A9 j) X3.绿茶＋苹果汁减肥法 t; q( l- _# N. y _! _) S
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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