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1、头皮屑* w9 e# Z3 `/ q5 O w
3 \# T) J" S" X$ d Y c' K
可能缺乏的营养素:
& W; v2 _1 X) p- q' l- X. N5 m" l4 M7 F
维生素B12
; C- y6 i, l8 B6 W- ~% e' p' g
) s& v/ a1 N8 x6 T7 ^& s3 ~# } 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 O! A Q9 X, u5 c
' [" s5 K& o0 S7 N
维生素F 2 L/ n; U9 S) n# m
: N8 y* j: W( e 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 I! |+ R3 B8 x r3 e
- E1 W: q" G) ~0 V 维生素B6 % N( W/ V( u' S" d( @) n/ j: _0 T# O
$ ^" x1 N! K6 `; a 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # \; }: H) B: k5 B
, y( I: K0 H( w# p& W4 ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) a4 o! Q4 Q+ T& g: G$ ?8 E) Q7 ~' ~
可能缺乏的营养素：
7 y( L% t9 x0 E% `) w W" ]& c( t6 i/ f+ h; O8 t
复合维生素B
% G5 F( R: Y* B2 ]# Y. K
8 k9 E( h) W8 \. _7 `4 u& ?( l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ A- z* w' l! a/ g% j$ h% x& n/ Y( w* H R, e! I" ?
对氨基苯甲酸3 f0 C+ O/ r: f; f
3 ^/ R, ^8 c" i; M6 o. a
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ P% G+ n, y) q6 a1 J" k! @0 s; i; `0 l/ _0 o1 R. X- v
维生素F ( p+ X" x% r" z$ g$ V
$ ?5 v2 A( H* \- e: y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 m& N# @& j1 _- ^2 `0 z- x0 N% H+ a+ u7 ]' s. ]2 v% R6 V+ r
碘
' n6 C' V6 h$ ]
3 U% D& ?. d3 g( a3 j) U0 Z 需要的食物：盐、奶制品 5 U9 _0 F8 H( u B! N
0 J, c8 `9 k( C9 A, J9 P! ~! s 3、脱发' D. D. b) Z9 L% I9 f# i" `. `( Q
/ D7 B- C& k3 V/ i6 S9 v0 X9 Q( C
可能缺乏的营养素：
3 ^! H6 D; c) g3 @# y2 `; e$ \' Q$ T* o0 f
维生素H % V9 t: ~' a! ^8 O4 O" Z! W9 P
% ?% Z) s2 Y' g( A: C, K3 i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % u* U L1 @2 n. U, h% ?
5 k% z4 n, D7 I! c/ {) L
肌醇 1 h8 O/ o5 f5 Q$ c, u
' T) }0 R* p8 L2 u0 i/ U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 i z" O( z2 [: G+ [, a) E3 c5 s
6 h( P0 a- y# L6 T2 E8 j8 w- a 氯
. g. P; P( [. U0 ^. T! ]! i' C! N4 [* H7 y( s$ D8 G
需要的食物：一般食盐 8 C1 b1 R/ K# {+ m
1 `1 ?$ \" H: t# T9 S( K% o
复合维生素B $ v$ P9 l, h& K* P A9 j8 a
6 e" ]- `7 ^/ ?2 s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ {2 A1 \! d7 b ]$ [9 r6 W9 M8 C! S7 J! a
和维生素C、叶酸 . d& L9 B) T5 N b
7 }, Y& B/ [1 V9 e7 n
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46