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1、头皮屑
: ~6 j. s1 e- ]6 Z0 D
. i: c7 j2 V& H8 M# t/ m 可能缺乏的营养素:
6 H$ v5 e3 p! G5 C$ \# S5 H- z; a+ r* _; W& w& L
维生素B12
1 Z2 W+ o5 R, h6 p$ x. I
) F p- E6 Q ~& \: t 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ j# F* Z9 I, [ D( T( S; \1 [ j7 n' `) g8 B
维生素F
; b6 p5 P, i5 L0 D( p# W# c* b( H! B; j6 Y! k' y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; n; q# y4 ~4 P" ]
5 c2 _% q# K- X1 K$ d% m 维生素B6
! D( d; N4 Y+ W3 d
8 c6 x/ }9 S0 q: |* C) j {1 U 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 a) M" R6 p- ~ k8 e
: B3 s. e, O c$ V! {& U D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 V0 ^' l+ c8 l6 ~! H0 T
* C0 H: F* v5 K( I# r 可能缺乏的营养素： . t2 g. A, g8 H- }: \; t% S
! X' a+ D8 b. T( D1 V4 L4 N" R& l) m
复合维生素B
" o# Q$ [3 j, x% e
& e$ V( i, {; {8 N- z3 y3 a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* K" \: P. |: y+ J+ P/ w& j7 W& [" Y3 T# h$ K0 j: N+ i3 I
对氨基苯甲酸" c/ w% {' S0 @* Y( t8 M
+ _1 r8 n" `3 `1 j5 ~
需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 c5 M4 \- e0 G( [1 q/ x
+ h z% c( S: T/ _ 维生素F
! j- }$ v& R9 _. v# L* P6 S R+ h( m. B+ Y8 |! I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. F2 l4 ~1 I3 X( O8 ~+ d/ [: X0 k/ n5 o. u; @3 L
碘
5 Q9 I& c3 I, _1 @7 ?
5 s/ m% F! P" R/ Q 需要的食物：盐、奶制品
4 p2 w# v" B* ^, g' L4 v
. k1 R7 x( H/ R4 O" x/ R% { 3、脱发
5 A1 ^% h% A9 w5 {3 v
5 C- K9 @2 P7 E 可能缺乏的营养素： + P# L* t" c3 n" y: b) @
8 c: B& _' @+ l8 B8 A 维生素H
, n, V: R) T; j! p" j h! B$ i% e' h3 q7 j: M: K2 q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ m& D: X8 q0 n
1 C/ D; z0 [4 ?7 i 肌醇
9 d+ v! L# ]+ Q8 N2 q) h0 D
: z0 I [. H3 n2 p; x" Z9 u. B 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 @: [1 ]( n! Y7 r( j# R `8 N
5 `5 T' y7 g$ h4 p) Q4 e 氯 ) h! m T/ }' x. g7 V" ?/ e
: p- ~, ?# _( v 需要的食物：一般食盐 # t4 m2 P# _+ |! c& |
% Q' a% f( j \" @/ c% Z. ^ 复合维生素B 9 y# R( G/ u, ]! ]0 x
3 H! r0 r; E' x' Z' [5 l5 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - y" K! K5 {( M" g: R! _: U
# }( f' y# z& F. X. y4 ` 和维生素C、叶酸 9 ^7 i: L& i/ V1 X+ G) u0 Y6 B0 L
; b9 J7 Z s: V" z3 X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46