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1、头皮屑) m6 C. Q. N! F* {" y) n
. q X' u4 q% Q; Z0 k& c4 k) e0 F/ I
可能缺乏的营养素:
7 h6 X+ \: i. Q8 O1 F6 o5 ^ _) M4 ~
2 G# E0 d' S2 \- ~* I+ p3 E; f 维生素B12
9 v0 N/ }2 A$ Z3 V2 b! ^. g, B- ?2 k- ?; z# ~* |" z, O# x
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' g0 _2 h( R% ]: `5 T/ L D! w& I
维生素F
/ U" \4 I5 q8 ~7 J8 I, [& k+ e7 l5 d6 G8 y! l
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & I$ o% s1 b! j
B' n# ?* S) U# b0 G8 x6 T) o 维生素B6
* i1 \6 M9 A5 A0 ` ?' a9 }
4 W, H* s3 C. N+ I+ S x* s3 o/ p 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " b$ l" S: l0 b% Z5 C. z6 I
& ~- }: D: Q1 n& |' t3 |6 E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. T- {( c5 g$ {1 M0 l: m6 q8 N& S# y. R4 l) ]4 @0 c3 N1 a
可能缺乏的营养素： $ \6 q; `7 M& x3 a m
8 m# Q$ b6 u9 @$ L: [* h* w
复合维生素B * y7 d4 I- j3 I, h# f7 v3 E
- E" u$ h& [7 f5 ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. ]5 i+ P. p! o" z9 ^5 E: H: E7 D. Q( }' v
对氨基苯甲酸% t8 B$ Q! |1 G6 C7 O
6 E7 o. B! H, u% P2 P
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 x% O* I; b% u/ `" H% @7 M3 V, u$ u6 J' a3 t" v$ I- c
维生素F
4 ?2 J; G& @- p9 j
# S: d. r4 D( S( D" B. t5 J 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' j3 H2 d2 v- W2 a
3 x( v, v* E! Z1 u 碘
9 {, }- u, {8 s
" A* v" d/ T `$ \% v$ S; C* r 需要的食物：盐、奶制品 ) ^6 U8 L5 a$ N R8 Z
) w6 i: C8 j4 r& c 3、脱发
2 j% ?7 H0 r3 G3 q+ |6 C# j) h- ]2 L8 P
可能缺乏的营养素： 4 Q! Q: R2 Z Q0 t: j2 X
0 K- M9 c& r {, E* E3 h
维生素H # X/ \( b7 n! i8 s3 ~/ W
, ]: L ^$ v" z; X1 I 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 n4 }: M. @$ O1 ?) O8 {) g+ T: S/ s- u7 ~9 q4 d9 ^( N- _3 H0 o
肌醇
7 n) S1 n& O; M) v2 ~3 Y
" U- E, ?& K+ Y3 K" V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ `6 G4 Z A8 v+ O% ?& c; D/ h8 V) i+ w w4 x; L% K! Y' t# ~& O
氯
5 E7 h a$ f, y3 z0 M7 B
; c4 [, |) }1 \- H# N% M 需要的食物：一般食盐 % F+ \ Y( [8 a2 v S) j( ] B
! U2 `7 S- U6 d+ i2 |, n0 t/ G 复合维生素B : e# Y) w0 T4 E4 G) p) Q& p/ q$ P- M
" H# F! f! _- ?2 i- q3 k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 k1 L# v' L5 m8 h, E# {
7 S" d* z$ N; I8 Q& T& l! F
和维生素C、叶酸 6 U9 \; W0 q7 ~9 f' n; X! f
' r4 L8 b$ N' _" m4 u. w, r. o 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46