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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' {2 t% L. [* x. Z/ q
/ P3 P0 ], `. [4 w2 O7 E1、面色苍白型：气血不足; g* o7 v) I( h7 a, ?
1 D0 N! c! Q4 r" L3 e食疗：蜜汁花生枣+ x; [. F0 g) u) c# ~( m
: A ~! J/ Q C做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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1 {; |: m$ f! B& M5 w# e做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。) M" [+ U0 z* ?1 T
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 y6 J, l7 ?- s
- m. o$ A) `) A& d: Q9 Z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。& }: ^" y4 H3 c; _
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜+ N4 h" j) M, M5 v0 {6 k8 c/ [
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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* k/ s: u# t4 J9 b3 y, {( ?+ M功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。 M$ }$ F, Q) o! }' ^( B. ^2 m, B
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。- b" @/ k/ f+ U7 \# W- l
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食疗：海米炒油菜9 I9 A6 M5 Z2 Q4 n9 `9 x# Y
3 J# E5 z: e6 Z" ~做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ ]5 X' l1 R" g- i, }. ?2 \
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~