|
|
 # y: ~) \* g' p- k1 c' F: x4 U: ^5 ?' I
2 Y( k! U; D p! t: s0 V4 Q: a中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
, S" Y; e4 n: h6 T6 ?1 @1 k. }
) m* I' s, y5 M# H1、面色苍白型:气血不足. y1 {7 O! J% l- n* P" `$ _6 c
. k1 h/ }1 W! w
食疗:蜜汁花生枣4 g& \8 [ R+ x% ^4 C
6 ^6 }- I- G0 b' _4 L' V- ?
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
. t3 F3 @2 U+ n! S3 n
% r0 F1 \9 O9 s8 I0 v( T1 n功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。1 c9 ?( Q. Q0 s" s: `
: i6 K/ U4 d3 e- @9 r5 z
2、面容多皱型:脾胃两虚
" ^0 J+ ~ D( C5 \' }: {) i- S1 o9 ?1 `9 o
食疗:什锦山药泥
# o+ T& I' b" O( }9 i, w$ d$ O2 }9 H/ |# i
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
6 {" w+ g* A- x0 i. Y9 r
3 F" Q) r1 A' Y0 i) p4 Y功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
' s, X6 d3 P/ i, i
, V5 O* Z$ `4 x3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。# I2 `- y# g S0 k- E: E
0 w E3 x( _! s( q
食疗:笋烧海参6 @; ]9 C: c' [7 |5 s! s. h
* k- Z; ^/ u {( s1 T9 [5 I0 y做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。8 Y5 z) m/ K F. ?" L ?
+ |9 E2 L& H" D) i. C2 _$ u7 K
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
3 N+ F0 `* ~* x; Y, m" o9 X E; Y5 v6 [2 `) U
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。6 v! M; b/ k# E9 a9 k1 A$ @- R$ K
* s' C- F8 e- T食疗:栗子炖白菜
: U# i% O6 ]: A! L6 V$ b
+ M% ?( T9 H* P3 H1 O( ^做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
% }6 z& f! D+ e7 q. S: t" L
* s9 }: V K4 F" l功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
; n* [7 v/ G" W- }" F5 `# ~; J- [( G# A: E8 P( ?, r6 Q
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
* j1 s( r2 s( r8 p4 s1 u) W, c2 _0 E0 W% F6 A8 I: W
食疗:海米炒油菜
" X% w3 f0 ]% e1 i: S+ O
4 r! K" A1 f9 a6 `/ P( k& ?做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
% Q3 J. N. s: p/ l1 B% X2 ], n6 Q
( R6 R* c, s0 {功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|