【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
8 Q) }: C  c8 P4 `* O! `$ ^
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
6 B8 s. T( y# J; N3 I
) H) i- t" l1 c, x6 A- f( b1、推拿双下巴

- t" p6 V2 x0 n进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

! j' {3 s) n: c5 n& L/ a用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

/ p5 Y$ l) C/ L' S9 c$ A- I/ ]! \" d利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
$ I- ^5 x! V0 t7 ~- T( X8 n4 x
# `: h, C! i' T' F: Q' D3、摩擦消除双下巴
0 k: q& c% c+ p& L5 {( S
' K3 J/ @6 B; ?& H, |7 }. B1 ]+ _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
1 |5 F2 ?7 v! F6 m
# i. r" l3 L  w* X以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



) a, ^6 j, Q  a: A, D. X二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 X. b* w& H( R& l. F; P( M
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
, F/ B/ [2 d& ^& K; q& P# T
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

4 L: e, Q4 N( h' |7 \

0 w2 N5 N% N0 q8 ]6 Y三·双下巴减肥运动法
1 V. F' f+ f$ r) T2 n  x) q8 a
. o' F) K+ I- L$ A指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

# k4 C  d, X6 x& A/ a4 d. S2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

5 q3 b: A2 z1 }  N2 C/ d3、然后回复动作1的姿势。
% H, `8 D' V* }/ o
+ u( {! ^. u7 B4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
1 F/ E# D% D& a0 b7 p
, Y0 g9 m2 R9 V. @1 @4 V6 l3 m
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
2 o7 `$ ]0 v. H& _8 j# l
2 q* O5 p) |8 y8 v日常护理：

( [% n) ]5 e& }! v' C: D+ F4 b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
: I5 x: F3 N. s% y0 Y
: I8 I, t% e' m7 h" h0 I0 i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
# _5 V9 a/ E) \/ o7 @) z  n; A
# P; p  u! \- p5 r( e' B4 T  M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& M" X3 c" S8 `% a# q  s$ n
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
; T3 J! |* c8 w8 k4 a( P
: k$ ]9 G" |0 U% }
# X  a( C4 w) b6 s) C3 J4 ~在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧