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一·推拿法： " T% C4 G( v1 v0 D. |
# o* ?1 X W `/ m( d) Z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1 f: l9 k3 m$ |; c, O! W: W5 _1 Q. f% u1、推拿双下巴 # E+ E& _6 e. a
) s' b/ l5 X3 n- B5 ^; m: P进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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5 z6 u6 n- g, A( E' \& G2 d2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; e2 g+ B+ H$ \3 n$ ^. L
1 `: Y" _7 N. }; e5 K用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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- O- a$ S" `! e/ B) ]/ c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 q. m/ A8 @* z; r+ @8 k% L
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3、摩擦消除双下巴 4 ]0 E4 B! x3 J3 |5 A3 [2 @
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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6 B2 E# j- H2 C" [' w, ]4、完成的重点刺激 ' }' R% j' \8 z8 x, H
5 z1 o4 G9 k' D' e. c N- {以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) z- e, W) u' q
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* n5 X; {/ ]" @: B& v3 ^二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 i6 d n5 [, R+ ^9 y2 t- B
9 \1 w" l5 i- p8 R4 b' w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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3 s) j8 z0 n+ l# {2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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' ]+ t( L! O/ ?+ V9 |1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . ]! N) ^, H' Q! M
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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5 a" a0 r& L. `& i( D4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & |9 @. Q, s$ c6 Y ~+ A
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四·食疗法： 4 O6 Z1 A# H8 x$ V5 m" ]
0 ?) g% ?" |# @" e$ ]0 I在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( ?1 ?$ A, y. s% J+ I
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 ?$ D4 h7 `8 D% H
8 f6 O9 m" b; A6 H7 k @·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - U1 N/ G4 o) Q f( A, F
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 y7 y& g1 Q. }
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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) v; Q5 ~2 r; z. A在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
