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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" ^1 l. z0 V$ H- R s, P
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芦笋：含丰富维他命A同C
5 Y- u0 j; i& j7 V$ r( M; X 热量：66cal/一磅, K( A, ? H0 h/ J4 g9 C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 K4 K }+ \# w
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ x2 r" W2 _0 d+ d4 u! x/ n% d8 C/ N7 N! _ 热量：19cal/半碗8 G1 d4 I9 l- ^8 z2 f4 t j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& V& e" _8 p! s! q2 r& x
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ P5 d! U/ ]9 u' k8 E9 x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
: W& c4 S/ G$ y 热量：145cal/一个大薯! B7 z- b1 e D% {) p1 ^
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 I& M/ s$ L( l& P$ g: X$ V9 I. M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 H* ~, U E" ?1 F; p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54