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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
' j, g: h' T$ ]1 b" l3 n; y6 r 热量：66cal/一磅; G, P9 U6 z o$ z( n- r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! P) _: n9 L5 f" d$ e: F
% t! Y2 Z& Z: Y/ x4 g7 o; O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ |8 `7 R2 ^6 H. E6 d 热量：19cal/半碗) ?" q+ k6 f; J; R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 L) b# z7 ^. K. e$ x
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鸡肉：鸡肉热量很低
( f Y5 G& Q: p. g4 Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 }. r u! F( [+ D6 [
! w9 A% p" U1 [3 x3 ?+ ?* s, r 土豆：水煮土豆最安全
7 S2 ` ^% E' ]1 i' l8 j 热量：145cal/一个大薯) [' w+ I; d2 F. x7 ]! c6 m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 _, j& `: `4 q5 t 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* d) [# {4 Y7 J% a8 d( I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 n$ D! B* S6 ~ A$ k" a) T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54