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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 O* S( D' v2 q$ S
' m: r7 Y+ ]7 z* H( Q7 Y 芦笋：含丰富维他命A同C- W; y7 I: }7 o8 @1 |! ]5 Q m
热量：66cal/一磅- E% M; F! y5 L6 ]* W* D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% N/ {: ^: C; W6 |" `" z 热量：19cal/半碗7 Z# `; S; q& h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# Q( _8 f0 \/ N- N5 E: [0 r 鸡肉：鸡肉热量很低 x9 l$ E4 ?: b# r, S1 y4 u; ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( x9 j- J( J4 J& W+ H. E) Z" a
s9 r7 t& C% S+ s* h 土豆：水煮土豆最安全
) O, p* N) w( a+ d d4 q 热量：145cal/一个大薯( M& B. s2 W$ d6 Y! ?! F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 l2 X# Z$ k3 ?6 s8 ?
, |) d9 a2 M s4 p% L8 { 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 a0 ?; r* ?, o6 g" G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 o+ A3 g; ^$ _( x! W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54