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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 z2 u# n- S' m( X) [9 O作用：补心血，健脾胃。
1 L& E% e+ W) J* _# F% S5 W* K; @& O/ ?功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 V2 _# Y9 k1 a) }
' p# D1 `4 V, ^+ b2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。- h3 y- S' Y) h1 l3 h
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。5 p3 w- ~+ _+ A: {: x! K
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 w* `6 H, F, Z6 Z
0 v* c+ ~/ ]7 r: S3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
. R* o4 ^4 @- b1 J) T1 a7 F作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
# V6 V4 h4 [2 S* X% b功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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# K0 I& Q( Y6 i/ T4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。; c0 Q. O9 _. M0 z" y9 {1 `
作用：生津清润、清热化痰。
" Z/ J% U8 i2 C* l. \1 l功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。, O: [8 ]+ ~4 T' v3 d2 }; j
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。) k$ p5 o( {2 v9 ~
作用：养血和血，润肠通便。' c d) }# F7 J5 [
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 v/ `! \ C! ^9 {" c4 H
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
8 {) ` a0 ?0 p作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
. n2 k) y! f7 L. l: I$ ^& K* N功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 Y; T7 x( @3 A5 @6 g5 k
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
6 { }5 v) \) ~) U7 a功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 